takeの電気式日記

花巻総合体育館デッキ24周

疲労抜き：24周（1'50目標×24周）　44:18

6/20キロの疲労抜き。残14キロ。
帰宅してからパワーブリーズ30回。昨日よりは少し負荷を上げて。

画像は、ランニング記録表2013エクセル版。

ランニング記録表2013（Execl2010版） ダウンロード