疲労抜きラン6km
Dec
18
疲労抜き：24周（1'50目標×24周） 44:18
6/20キロの疲労抜き。残14キロ。
帰宅してからパワーブリーズ30回。昨日よりは少し負荷を上げて。
画像は、ランニング記録表2013エクセル版。
ランニング記録表2013（Execl2010版） ダウンロード
Share
SETSUKO 
コーチ探せる 
内倉憲一 
田仲なお美 
チァーリー・マサ 
神谷保険 
錦糸町の天使 
bokushi 
shiropoko 
MR職人 
ウチクラ ケンイチ