花巻総合体育館デッキ24周 疲労抜き:24周(1'50目標×24周) 44:18 6/20キロの疲労抜き。残14キロ。 帰宅してからパワーブリーズ30回。昨日よりは少し負荷を上げて。 画像は、ランニング記録表2013エクセル版。 ランニング記録表2013(Execl2010版) ダウンロード