調整ラン10km
調整ジョグ10km
1 2km キロ7'00ペース
2 1km キロ5'30ペース
3 1km キロ5'00ペース
4 2km キロ4'30ペース
5 1km キロ5'00ペース
6 1km キロ5'30ペース
7 2km キロ7'00ペース
上記のペースを目標に、ゆっくりで入ってゆっくりで終わるジョグ。
銀河の参加通知書が届き、テンション上がってきました。
1 2km キロ7'00ペース
2 1km キロ5'30ペース
3 1km キロ5'00ペース
4 2km キロ4'30ペース
5 1km キロ5'00ペース
6 1km キロ5'30ペース
7 2km キロ7'00ペース
上記のペースを目標に、ゆっくりで入ってゆっくりで終わるジョグ。
銀河の参加通知書が届き、テンション上がってきました。