疲労抜き10km(キロ6'32ペース)
Sep
22
疲労抜き 10km/80km済。
昨日の田沢湖フルを40kmのペース走と見立てて、
その疲労抜きを10kmだけ実施。
練習不足だと、幾ら心拍数を160bpmに抑えても、
脚がついてこないのであまり意味が無かった。
きちんとペース走を熟してこそ意味があるのだと実感した。
練習をできない理由を自分に説明しても仕方がないので、
如何すればできるか?100%がダメならどの程度までできるか?
を決めて取り組むしかない。
それにしても久しぶりにフルを走ると脚がパンパンだけど、
走っては故障していた2010年の春先よりは丈夫になったと思う。
まだまだ伸び代はある。十分に。想像しただけでワクワクしてくる。