いわて北上マラソン 2014
Oct
12
記録3:49:40
目標は3:30:00だったけど、途中で下方修正して3:45:00にしたものの、
それにも及ばずという結果になりました。次の大会ではもっとがんばります。
写真は今年の大会の参加賞のお米1kg。地味にうれしい。
リザルト
01 6:56 → 今年は参加者多めで、最初は歩きからスタート
02 6:33
03 6:27
04 4:12 → 友人達とお別れして単独ランへ
05 4:55 → とにかくキロ5'00前後キープを目標でラン
06 4:55
07 5:02
08 5:10
09 5:06
10 5:09
11 5:04
12 4:55
13 5:09
14 5:01
15 5:02
16 4:57
17 5:05 → ラン友のzenさんに追い付き、テンション上昇
18 4:58 → 坂道の勾配を緩くする工事がされ、来年はもっと楽になる
19 5:09
20 5:22
21 5:14
22 4:34
23 4:53
24 5:04 → 地元ランに備え、少しスピードを抑える
25 4:25 → ラン友タミーさん宅前には今年は妖怪ウォッチ！
26 4:52 → とりあえず、地元ラン終了。何気に声援に応えすぎた。
27 5:17 → 地元通過時に3'55ﾍﾟｰｽで走ったので、結構疲れ気味。
28 5:30 → とにかく地元ランの疲労抜きを数キロ実施開始
29 5:41
30 5:17
31 5:22
32 5:50
33 6:15
34 5:42 → 疲労抜き後、長く続く緩い坂に備え、ゆっくりラン
35 6:28 → 歩かない事を目標に地道ラン
36 5:46
37 6:29
38 6:22
39 6:26
40 5:13 → 折り返し地点を過ぎ、最後の3kmは少し頑張る事にした
41 5:32
42 5:05
43 3:01
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