裸足ランも入れて5kmラン
May
24
花体で周回ラン。20周。
01～08周：キロ7'00ペース
09～12周：キロ7'00裸足ラン
13～16周：シューズ履いてキロ6'00→4'00ペース
17～20周：キロ7'00ペース
久々に裸足ランやってみたら1kmでギブ。
すぐにシューズ履いて走ってみると足先着地が楽なので
ついついペースアップしてしまう。
でも漸く5kmという距離が短く感じられるようになってきた。
でも、ゆっくり距離を伸ばしていこう。
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