takeの電気式日記

5.0km┃0:33:37┃6'43┃20:00開始┃晴れ┃17℃

花体で周回ラン。20周。

01～08周：キロ7'00ペース
09～12周：キロ7'00裸足ラン
13～16周：シューズ履いてキロ6'00→4'00ペース
17～20周：キロ7'00ペース

久々に裸足ランやってみたら1kmでギブ。
すぐにシューズ履いて走ってみると足先着地が楽なので
ついついペースアップしてしまう。
でも漸く5kmという距離が短く感じられるようになってきた。
でも、ゆっくり距離を伸ばしていこう。