takeの電気式日記

5.0km┃0:34:09┃6'50┃19:30開始┃雨┃20℃

花体20周＝5km。
ゆっくり2km後にキロ6'00から徐々に上げて4'30でラン。
ラスト1kmをバック歩きとゴリラ歩き。そしてゆっくりラン。

フォームチェックをして気になっていたのが、
左足が無駄に動いているという事。
蹴ってから次の着地まで、足首がを中心にフラフラしている様に見える。
花体アリーナのガラスに映った足はそういうふうに見える。
でも、そんな事を意識しているつもりはないので、
どうやって無駄に動く事を止めればいいのか考えてみて、
意識して左足を進行方向に対してやや内側につま先が来るようにしたら
無駄な動きが無くなった。とりあえず修正完了。
それで、何で無駄に動くのか考えてみると、
スマッシュ打つ時に体重を支える動作で、やや左につま先が来るから、
そのように体に染み込んでいるのだろうと思えた。
なので、走る時は進行方向に対してやや内側(右側)を意識して走ります。

だいぶフォームの上下左右の無駄な動きは少なくなりましたが、
足の無駄な動きが気になっていたので原因がわかったので
今日は１つの収穫に満足でした。
少しでも無駄な動きを矯正できればパフォーマンスの向上に繋がるので
少しづつ走りをいい方向に持って行きます。