takeの電気式日記

7km┃0:38:11┃5'27┃19:30開始┃晴┃7℃
花体28周＝7kmラン。

キロ7分から入って5kmから1kmだけ4'16ペース。
その後ダウン1km、の7kmラン。
疲労抜き終わってない状態で速いペースで走ったから
足首あたりから上がとても張る感じ。
まだ速くく走るのはやめておくべきなんだと思ったけど
無性に速く走りたくなってしまった。
こういう日もたまにはいいかな。