ラン 1.65km 2024.06.02
ラン記録 2024.05
陸上競技場・遊歩道×１周＝1.65km 0h08m50s(キロ5'21"ペース)
雨が降ったり止んだりの天気なので、１周目標でスローよりやや速めのペースでラン。
雨が降ったり止んだりの天気なので、１周目標でスローよりやや速めのペースでラン。
5月のラン集計をすると、
合計143.3kmなので200kmには届かないものの、まずまずといったところ。
ただちょっと、10kmに上げてから疲労が残るこの頃なので、
ケアや食事を改善の余地ありと思う。
たぶんこのままだと、明日以降のランにかなり影響する気がする。
合計143.3kmなので200kmには届かないものの、まずまずといったところ。
ただちょっと、10kmに上げてから疲労が残るこの頃なので、
ケアや食事を改善の余地ありと思う。
たぶんこのままだと、明日以降のランにかなり影響する気がする。
日常生活よりも必要以上のエネルギーを使うとなると、
肉類（動物性タンパク質）が必須と思えるので、野菜はそのままで、
肉をもっと摂取して様子をみたい。
肉類（動物性タンパク質）が必須と思えるので、野菜はそのままで、
肉をもっと摂取して様子をみたい。
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