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takeの電気式日記

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  • ラン 1.65km 2024.06.02

ラン 1.65km 2024.06.02

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ラン記録 2024.05 ラン記録 2024.05
陸上競技場・遊歩道×1周=1.65km 0h08m50s(キロ5'21"ペース)
雨が降ったり止んだりの天気なので、1周目標でスローよりやや速めのペースでラン。
 
5月のラン集計をすると、
合計143.3kmなので200kmには届かないものの、まずまずといったところ。
ただちょっと、10kmに上げてから疲労が残るこの頃なので、
ケアや食事を改善の余地ありと思う。
たぶんこのままだと、明日以降のランにかなり影響する気がする。
 
日常生活よりも必要以上のエネルギーを使うとなると、
肉類(動物性タンパク質)が必須と思えるので、野菜はそのままで、
肉をもっと摂取して様子をみたい。
 

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