takeの電気式日記

2024.07.31｜14｜1:46:26｜7'36｜12:00｜晴｜33℃

 

距離を伸ばして走り込みする為に、今日はいつもより少し長い距離14kmをラン。
何回か少しハードな練習をしておけば気持ちの耐性が付くので
今日やれて良かった。気温は33℃で暑かったが、そういうもの。

 

往路の途中で何度も引き返そうと思ったけれど、どうにか目標の7km行けた。
復路は歩き半分で来たので動き続ける耐性だけは獲得できた。

 

往路　7km　0:48:00　キロ6'51ペース
復路　7km　0:58:26　キロ8'21ペース