takeの電気式日記

吉野敏明医師が提唱する、
健康になりたければ「４毒」を抜きましょうという事。

 

４毒とは、

 

・甘いもの（砂糖、ケーキ、クッキー、チョコ、ジュース、果物、etc.）
・小麦製品（ラーメン、パスタ、ピザ、パン、餃子、たこ焼き、etc.）
・乳製品（牛乳、チーズ、バター、etc.）
・油製品（植物油、油炒め、ホイップクリーム、マヨネーズ、etc.）

 

これらが代表的なもの。

 

2024年7月1日からこれらを抜き、今日で５ヶ月半が経過。
先日に来客があり、成り行き上、どんな感じになるのかも知りたく、
甘いお菓子と甘いカフェオレを飲み食いした。
どちらも甘すぎて、ウッ、となり、ゆっくり食べきった。
たぶん、６月までの状態ならそんな事にはならず、
バクバク、グビグビ、やってると思う。

 

スーパーやコンビニに行っても、最初は食べたいなと思ったものの、
今は食べた時の事を想像するととても食べようとは思わない。
４毒を抜いて体に起こった変化は、匂いが分かるようになった事位だけど、
自分でも気づかないところが改善されたのではないかと思う。
10月のマラソン大会（フル）では、水だけでOKで、スポドリは飲まず、
バナナ等も食べずでも最後まで走れた。

 

食べるものも６月までは「味」優先で、選んでいたものが、
今は「栄養」優先で選んでいる。

 

体調不良で１年間ほぼ何もしない、横になっている事が多く食欲もない状態。
今思えば、あまり食べなかったから４毒抜きをしやすかった、
プチ断食に近かったから、かえって良かったのかとも思う。
今は炭水化物とプロティンをちゃんと摂るようにしているものの、
「味」はオススメできるものではないかもしれない。
それでも「栄養」を摂る分、好調は維持できている。

 

半信半疑で始めた４毒抜きは、今のところ好調だ。