加圧トレーニング
一回のメニューは15分を二回
2セット30分
時間を30分空けてからの
ローラー台バイクライド30分の有酸素運動
加圧トレーニングを始めて3日目
今までの様に重い重量は上げないが
軽いから筋肉を痛める事も少ない
毎日、心地よい筋肉痛
思っている以上に成果が出そうだ
写真は5,400キロ突破
2セット30分
時間を30分空けてからの
ローラー台バイクライド30分の有酸素運動
加圧トレーニングを始めて3日目
今までの様に重い重量は上げないが
軽いから筋肉を痛める事も少ない
毎日、心地よい筋肉痛
思っている以上に成果が出そうだ
写真は5,400キロ突破
Posted at 2011-11-24 16:53
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Posted at 2011-11-25 23:51
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Posted at 2011-11-24 19:23
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Posted at 2011-11-25 00:34
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Posted at 2011-11-25 23:52
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Posted at 2011-11-28 00:26
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Posted at 2011-11-28 09:43
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Posted at 2011-11-29 01:34
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Posted at 2011-11-29 15:14
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