今朝の食事(8月19日)
Aug
18
今朝もいつも行く喫茶店がお休みだったので
他所の店で済ました
ホットコーヒー (美味しいコーヒーでした)
レーズンパン
ポテトサラダ
野菜サラダ
スイカ
以上¥450
昨日
昼
白米1膳
シジミの味噌汁
焼き鮭半身
キャベツサラダボール
夜
白米1膳
シジミの味噌汁
もやし炒め
キャベツサラダボール
運動
Gym
背中の運動
チンニング
ポープーリ
ラットプルダウン
前腕二等筋
痛みを感じるから中止
有酸素運動
ランニングマシン30分
77Kg
Posted at 2009-08-18 19:53
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Posted at 2009-08-19 06:28
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Posted at 2009-08-18 22:18
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Posted at 2009-08-19 08:10
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Posted at 2009-08-19 15:34
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Posted at 2009-08-20 10:55
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Posted at 2009-08-20 10:57
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