日曜日の海
Aug
18
いつものマリーナから皆で海へ
ブログルチャンTシャツ出没
今朝の食事（8月18日）
Aug
17
今朝はいつも行く喫茶店がお休みだったので
他所の店で済ました
ホットコーヒー
トースト1/2
玉子
冷麦
ポテト少々
昨日
昼
白米1膳
シジミの味噌汁
明方ハム
ピーマンソテイ
キャベツサラダボール
夜
白米1膳
シジミの味噌汁
ピーマンと豚肉のソテイ
冷奴
キャベツサラダボール
運動
Gym
胸の運動
ベンチプレスMAX125ｋ
インクラベンチMAX60K
バタフライMAX50K
上腕三等筋
プレスダウン
77Kg
盆休み 食べすぎ呑みすぎ
近江市場
Aug
17
輪島の帰り道 近江市場によって来ました
お盆休みで込んでました
お土産に活きたボタンエビ 北海シマエビを買ってきました
晩の酒の肴に 写真の撮り忘れに気が付いた時は
焼いた頭だけでした
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