yumi-blog♪

メタボ撃退

Jun

24

　今日のテーマは、メタボリック・シンドローム対策のＶＰの撮影を行いました。
メタボリックとは代謝のこと。メタボリック・シンドロームとは、代謝の異常が起きている状態のことなのです。
若い頃と違って加齢と共に代謝が悪くなり、エネルギーの全てを放出できなくなるんです。体内に残ったエネルギーが脂肪となり、もっとも広いお腹に、内臓脂肪となってへばりつくのです。
男性なら85センチ、女性なら90センチ以上が要注意！　
でもこの数字は欧米人を対象したものなので、日本人はもう少し縮めないといけませんね。
食事療法はもちろんですが、食べたい時は食べたいですよね。そのためにも適度な運動を日頃から心掛けて行きましょう。
と言う事で健康指導をされている先生のもとで、モーニング・ナイトストレッチングの実技指導を受けました。

モデルになった彼女が可愛くて、とても体が柔らかいので撮影の合間に撮らせてさせて頂きました。メタボリック体操はこんなポーズではありませんが、こんなことできる人はメタボには無縁ですね。

#ブログ

私と同じ、肉体労働者！

Jun

6

今日もすがすがしい一日でした。
でも、私の家の目の前は朝からずっと工事なのです。
これが10月まで続くと言うのだから苦しいです。
私の家は渋谷のど真ん中、でもとっても静かなんです。　　　　　　　　　　　　　　　朝は鳥のさえずりで目を覚ます。
緑が多くて野鳥が来るんです。
目の前の山桜の木も切り取られてしまうんでしょうかー
そうなると、とても悲しいです。
追って取材したいと思います。

さておいて、威勢の良い大きな声で呼びかけて作業する人たちの姿が窓から見えてきます。
きっと危険なので声をかけ合ってやるんですね
カコイイので窓から大きな声で私も　「ブログ用の写真撮らせてくださ〜い」と頼んだら、ポージングしてくれました。
やっぱ、とび職は　カッコイイ　ねー

#ブログ

わが家のイベント

May

12

本日はわが家主催でホームパーティーをしました。メンツは映像関係のスタッフとプライベートのお友達をお誘いして、わいわいがやがやと一夜を過ごしました。
料理担当は、私とお友達と二人で昼頃から仕込みはじめ、セッティングしたのです。
お料理は簡単なものばかりですが、皆さん喜ばれたので、ホッとしてます。

#ブログ

今年はなに着る？

Apr

9

　夏にはまだ早いけど去年に発表したもの。
女性は夏に備えてこれからが大変な季節。
今から体も準備しておかないと・・・
露出度高いです。
こんなメイクをして男性とデートしたいもの。
ヘアーも衣装にマッチングしてて、私好きです。面白い。

#ブログ

こんなサラダ！

Apr

4

　今日は、野菜をいっぱい食べようDay にしました。
手前にあるのは、エスニック風の炒めサラダで、豚肉のたんぱく質、Ｂ1も補われ、お肌キレイ、体力びんびん。　味付けは最初に、ニンニクのスライスと唐辛子をオリーブオイルで炒め、豚バラ、えび、野菜（赤パプリカ、黄パプリカ、セロリ、じゃがいも）の順に入れて炒めます。じゃがいもは、あらかじめ固めにしたゆでしておきます。
味付けは、酒、コショウ、オイスターソースで。最後に水で片栗粉を溶いたもので、とろみを付けます。
もうひとつは、和風サラダで、かきなを塩茹でし軽く絞ります。しゃきしゃき感が美味しいので長くボイルするのは禁物。トッピングに紫タマネギのスライスをのせます。
あとは、かつおぶしをふりかけて終わり。
ドレッシングは適当、和風味になればいいので・・・　今回は、市販のゆずドレッシングがあったのでこれと、濃縮のあわせつゆ、ねりタイプの柚子こしょう、かつおぶし、ごま、を合わせて作りました。
対照的な味なので、いっぱい食べたい時は飽きないですよ。

#ブログ

大好き野菜！

Mar

21

桜の開花が発表されたとはいえ、まだまだ朝夕、冷え込んでいます。
3月といえば卒業シーズンで、私は毎朝5時起きで、渋谷のマークシティーの上階のエクセル東急の中で、各大学の卒業生のヘアーセットの仕事をしています。チームを作って３年目にはいります。起きた時はまだ薄暗く、昼間とは違ってダウンジャケットを着て出て行きます。午前中に仕事が終わって、何人かのスタッフを連れて、わが家でけんちん汁を頂くのです。　ビニール袋に入っているのは、ニンジン、ごぼう、さといも、です。これは毎週、渋谷の駅前に行商のおばちゃんが風呂敷の上に色んな食品を並べて売っているのです。
おもち、赤飯、漬物、干物、取れたての野菜、など、料理をしやすいように皮をむいてビニール詰めにしたものまであって、とても真心がこもっているんです。
熱々のけんちん汁、まだまだいけますよー

#ブログ

メタボリックなあなたに　第２弾

Mar

14

私の好きなものはまずお菓子、野菜です。お菓子はさておいて、私の冷蔵庫の中には、セロリ、ニンジン、リンゴはつねに入っています。欠かせない３品なのです。
今日ご紹介するのは、食べるスープと言いましょうか。　市販のスープにアレンジしてみました。気分的にどうしても缶を開けて暖めて食べると言うのは、ビタミンがどうかなとか、具が物足りないとかでちょっと抵抗があるのです。でも味がしっかりしているので味付けに手間がかかりません。本日はキャンベルのミネストローネを使うことにします。レッドビーンズをはじめ色んな野菜がすでに入っていますが、これに、山形のお友達から去年頂いた、乾燥えんどう豆を前の晩からもどしたもの、さらに野菜を加え、ベイリーブとワイン、水で煮込みます。そしてキャンベルのスープとコショウ、少々の塩で味を調えます。　できあがり〜　今日の野菜の摂取、ＯＫ！
　