メタボ撃退

　今日のテーマは、メタボリック・シンドローム対策のＶＰの撮影を行いました。
メタボリックとは代謝のこと。メタボリック・シンドロームとは、代謝の異常が起きている状態のことなのです。
若い頃と違って加齢と共に代謝が悪くなり、エネルギーの全てを放出できなくなるんです。体内に残ったエネルギーが脂肪となり、もっとも広いお腹に、内臓脂肪となってへばりつくのです。
男性なら85センチ、女性なら90センチ以上が要注意！　
でもこの数字は欧米人を対象したものなので、日本人はもう少し縮めないといけませんね。
食事療法はもちろんですが、食べたい時は食べたいですよね。そのためにも適度な運動を日頃から心掛けて行きましょう。
と言う事で健康指導をされている先生のもとで、モーニング・ナイトストレッチングの実技指導を受けました。