672.希望と睡眠は人を元気にさせる #産業看護師 #健康経営

健康診断での問診。
睡眠で十分に疲れは取れていると感じていますか？の質問あるの覚えています？

毎年健康診断のまとめをしますが、睡眠不足だと感じている従業員は、なんと40%越え！調べてみると自社だけではないよう。日本人全体がその傾向です。

仕事のパフォーマンスアップのためや、メンタル不調予防のためには
「よく眠れたー！」と感じたい！

社員さんに良い睡眠のための情報をお伝えするだけでも眠ることを意識してくれます。

『希望と睡眠は人間を元気にさせる』

希望があれば人は頑張れるし、良い睡眠をとれば活力いっぱい！身体にも心にもいいですよね。

羊の数を数えるより、寝るための準備が大切なようです。
寝る前にはパジャマを着て、スマホやパソコンをやめる。ぬるめのお風呂に入り、リラックスできるストレッチ。
そして寝る前の10分は、嘘でもいいので（ここ重要！）「今日はいい日だった！明日もいい日になる！」

夕食後は眠るための時間としてもっと意識を向ければいいのですね。

今朝も元気ですか〜〜！

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田仲なお美

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