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豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

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豆腐は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！

Running56(2012.3.25)

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Running56(2012.3.25)
晴れて気温も湿度も低い絶好のコンディション！
【晴れ/気温13℃/湿度35%/北北西5m】
Stretch10分　 自宅 → 公園　1.8km14分45秒　
1周目7分24秒、2周目7分32秒、3周目6分45秒
4周目6分28秒、5周目6分15秒、6周目6分12秒
7周目6分16秒、8周目6分22秒、9周目5分54秒
10周目5分16秒　(公園内11km 64分25秒（5分51秒/km))
Total 12.8km 79分10秒
Stretch10分 公園→自宅　1.5km Walking
14.3km

10周目は4分47秒/km
膝はｻﾎﾟｰﾀｰを3重にしてから痛まなくなりました。
（ﾊﾞﾝﾃﾘﾝｻﾎﾟｰﾀｰ×2枚重ね＋CW-X）
#健康 #美容
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ファルコン
Commented by ファルコン
Posted at 2012-03-25 06:36 
神戸は、時おり突風が吹く荒れた一日でした。
ランニング、風の影響はありませんでしたか・・・。

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豆腐
Commented by 豆腐
Posted at 2012-03-25 15:50 
ファルコンさん♪いつもコメントありがとうございます＾＾
神戸は高校野球ですね。
こちらも時折、結構強くアゲンストに吹いていました。でも、それほど気になりませんでした。

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Toshiaki Nomura
Commented by Toshiaki Nomura
Posted at 2012-03-25 06:36 
サポーター三重巻とは厳重ですね・・・。
ひざは厄介ですよね。
こちらも走り出すと痛みそうです・・・(ーー;)

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豆腐
Commented by 豆腐
Posted at 2012-03-25 15:52 
Toshiaki Nomuraさん♪いつもコメントありがとうございます＾＾
三重巻き効果はありました！私も怖くてサポーターなしでは走れません。。。

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