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豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

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豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！➡

Running94(2013.2.10)

Feb
10
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Running94(2013.2.10)
いよいよ来週に迫った青梅マラソン
近くの公園で最終調整。
【快晴/気温9℃/湿度39%/無風】
Stretch10分 自宅→公園 1.2km　Running 8分00秒
1周目7分13秒、2周目6分40秒、3周目5分49秒
4周目5分47秒、5周目6分13秒、6周目6分34秒
7周目6分00秒、8周目6分25秒
(公園内8.5km 50分41秒（5分57秒/km))
公園→自宅 Running1.8km 12分00秒
TotalRunning 11.5km 1時間10分41秒　Stretch20分
1キロ6分以内をギリギリキープ。

故障せずに完走することがとりあえず目標です。
順調であれば30キロ210分以内を目指しています。

昨日から禁酒＆カーボ(炭水化物)ローディング開始。
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ファルコン
Commented by ファルコン
Posted at 2013-02-10 16:23 
禁酒の成果が出るように、頑張ってくださいね。　（笑）

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豆腐
Commented by 豆腐
Posted at 2013-02-11 10:35 
ファルコンさん♪いつもコメントありがとうございます＾＾
ありがとうございます！
でも、成果より、マラソン後のビールが楽しみです！（笑）

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