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豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

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豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！➡

猛暑で体脂肪率は・・・

Jul
31
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猛暑で体脂肪率は・・・
猛暑になった7月
せっかくの猛暑を活用しようと
体脂肪率15%以下を目標に掲げました。

10日間、目標達成のために飲酒量を減らし
※スロー筋トレやストレッチなどをしてみました。

結果は　16.9%→15.5%　で目標達成ならず。
この15.5%も金曜日に飲み会の帰りに終点まで乗り過ごして、
1時間以上も歩いて帰宅した後の測定で
チャンピオンデータとも言えます(^^ゞ

猛暑の力を借りても達成できず。
やはり内臓脂肪が増え、代謝が落ちているようです。
今後も※スロー筋トレを継続して15%以下目標継続です。

※スロー筋トレとは
ゆっくりとした動きで筋トレをすることを
「スロートレーニング」と言います。
詳しくは『ためしてガッテン』のHPより。
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081029
#健康 #美容
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Toshiaki Nomura
Commented by Toshiaki Nomura
Posted at 2010-08-01 01:52 
脂肪ってなかなか落ちないもんですね･･･。


体重は減っても体脂肪率は変わらないですから･･･。

がっかりですねぇ･･･。

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豆腐
Commented by 豆腐
Posted at 2010-08-02 15:53 
Toshiaki Nomuraさん♪いつもコメントありがとうございます＾＾

そうなんのです。。。

汗は掻いても脂肪が燃焼されるまでには至りませんでした＾＾；

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