豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

12月8日【朝の献立】

Dec

9

【朝の献立】
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

#レシピ

12月7日【今日の献立】

Dec

9

アットホームな忘年会から帰宅して
◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

#レシピ

12月6日【今日の献立】

Dec

9

忘年会は満席で
乾杯のビール1杯だけの参加となりました！(^_^;
帰宅して、なんにもないと言われましたが、(^_^;
◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

#レシピ

12月5日【今日の献立】

Dec

9

◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

#レシピ

12月4日【今日の献立】

Dec

9

◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

#レシピ

12月3日【今日の献立】

Dec

9

◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

#レシピ

12月2日【今日の献立】

Dec

9

◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆

#レシピ

グロスタイム2時間12分04秒（総合順位:男性1981位）
ネットタイム2時間10分55秒（6分12秒/km）でした。
ラップタイムは
0-1km　 6分13秒
1-2km　 5分49秒
2-3km　 5分49秒
3-4km　 5分47秒
4-5km　 6分12秒（0-5km　29分49秒）
5-6km　 6分15秒
6-7km　 6分08秒
7-8km　 5分41秒
8-9km　 6分12秒
9-10km 6分13秒（5-10km 30分29秒）
10-11km 6分15秒【折り返し地点】
11-12km 5分58秒
12-13km 5分35秒
13-14km 5分31秒
14-15km 5分47秒（10-15km 29分06秒）
15-16km 6分22秒
16-17km 6分35秒
17-18km 6分42秒
18-19km 7分37秒
19-20km 6分39秒（15-20km 33分55秒）
20-21km 6分30秒
21-GOAL 1分05秒
Total 2時間10分55秒（6分12秒/km)

前半を抑え目に走り
折り返して後半にペースアップ作戦でした
けれど、15km過ぎからペースを維持できず
失速してしまいました。

敗因は故障した左足底筋膜炎の痛み
それをかばったことによる
右ひざにも痛みが出始めたことがありました。
けれど、それを差し引いてもスタミナ不足でした。
それに、オーバーウエイトだったように思います。
（前回の出場より3kg増でした）
青梅マラソン(2013.2.17)でリベンジしたいと思います。

#健康 #美容