豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

【朝の献立】
・イカの刺身
・豚の生姜焼き
・きんぴらごぼう
・つるむらさきのおひたし
・トマトとキャベツのサラダ
・白米
◆ドライゼロ◆

【朝の献立】
・目玉焼き焼き肉
・キャベツと油揚げ炒め塩味
・じゃがいも炒め
・豆腐の味噌汁
・白米
◆青汁◆

お取引先の納涼会に参加させていただきました！
『akitsu』（東京ファッションタウン）
http://www.akitsu-tft.com/

【ビールをたくさんいただいて帰宅後】
◆毎日豆腐食べてます！◆
・カレイの煮付け
・肉じゃがいも炒め
・昆布の煮物
・トマトのサラダ＋大葉
・冷や奴
◆焼酎ﾊｲﾎﾞｰﾙ◆【146/195】
焼酎ﾊｲﾎﾞｰﾙを買って帰ってしまいました(^^ゞ

これまでに経験したことのないような大雨が
北部九州地方、特に熊本県、大分県に
甚大な被害をもたらしました。
竹田は今年の3月マラソンで行く予定だった場所です。
お見舞い申し上げます。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・豚肉としめじと人参のキャベツの包み焼き
・山芋の千切り＋梅肉＋大葉
・シラスとほうれん草のおひたし
・コロッケ
・チキンナゲット
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【146/194】-3-
　※写真：ポップカラー　明るさ補正 EV+0.7
　　　　色合い強調し過ぎですね(・_・;)

東日本大震災から1年4カ月の今日、
小沢新党が発足。
党名が「国民の生活が第一党」とは…。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏肉のソテーともやし野菜炒め
・シラスとトマトとキャベツのサラダ
・かぼちゃの煮物
・キュウリスティック
・スイートコーン
・白菜のお新香
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【145/193】-2-

東京は30℃越え、梅雨明けはまだですが
真夏の陽射しでした。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏肉のソテー
・鰯の刺身
・ブロコッリーとトマトのサラダ
　＋食べるラー油
・人参とさつま揚げの煮物
・スイートコーン
・ジャガイモとワカメの味噌汁
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【144/192】-1-
（写真：従来機＝Panasonic HX-DC15-K）

発色はどうなのか、比べてみました。

プレミアムおまかせオートでは、
求めている発色ではなく自然な色合いです（当然か…）。
色あいを強調する方法としては
シーンセレクトモードで『料理』にして
色合い（ﾎﾜｲﾄﾊﾞﾗﾝｽ）を蛍光灯2にするとか
ピクチャーエフェクトのポップカラーを使って
明るさ(EV+0.7)補正をするなどで
押しの強い鮮やかな発色になりました。

（食材でどうかは次回に。）

ザクティの後継機 Panasonic HX-DC15-Kを購入してから
僅か9ヶ月足らずですが、
”ピンボケが多く、発色がいまいちで、暗所に弱い”
という不満を抱えていました。
被写体は食事がメインになりますので
暗所に強く、簡単きれいに撮れることが理想です。
逆に20倍などの望遠は要りません。
そして軽量コンパクトでコスパに優れることを条件に
いくつかの候補の中から
SONY DSC-WX70(B)(\15,777-)を購入しました。

DSC-WX70を選定した理由は
【軽量コンパクト　98g】【価格：15K】
【プレミアムおまかせオート：最高ISO12800に対応し、
　暗所でもノイズを抑えたきれいな静止画撮影を楽しめる】
【35mmカールツァイスレンズを搭載】
という点です

週末からCOYOTE(佐野元春)を聴いていました。
極上のロックンロールは頭痛も治してくれます(^_-)-☆

◆毎日豆腐食べてます！◆
・豚しゃぶサラダ
　＋食べるラー油
・アジフライの大根おろし和え
・じゃがいもと豚肉のカレーあんかけ煮
・昆布とさつま揚げの煮物
・きんぴらごぼう
・大根と人参の味噌汁
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【143/190】-3-

今日は午後から晴れました。
夕方には爽やかな青空も。

【曇り/気温26℃/湿度66%/東南東1m】
Stretch10分　 自宅 → 公園　1.5km10分06秒
1周目7分39秒、 2周目7分10秒、 3周目7分01秒
4周目7分47秒、 5周目7分18秒、 6周目7分05秒
7周目6分56秒、 8周目8分23秒、 9周目7分55秒
10周目6分06秒
　(公園内10.7km 75分12秒（7分04秒/km))
TotalRUN 12.2km 85分18秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計13.7km

2週間ぶりのRunning
最低10周は走ろうとスローペースで調整しました。
部活の高校生は速い！
キロ3分台で走ってました！倍のスピード(~_~;)