豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

ロンドンオリンピック
サッカーは男女とも快進撃が続いています。
女子は神がかり的な勝利で決勝へ
そして、これから男子が続きます。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・鯵のたたき
・キャベツ炒めカレー風味＋焼き肉
　＋ゆで卵
・枝豆
・もずく酢
・ﾌﾙｰﾂトマトアイコ
・冷や奴
・白米
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【156/219】-1-
※6日ぶりの休肝日

ロンドンオリンピック
日本選手の健闘が光ります。
嬉しいニュースが多いですね。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・豚バラ焼き肉＋大葉
・ジャガイモとにんじんと玉ねぎと合挽肉蒸し
・エリンギのバター炒め
・トマト
・モロヘイヤ＋塩コンブ＋鰹節
・白米
◆金麦◆焼酎ﾊｲﾎﾞｰﾙ【－/217】-0-

板橋は今日も猛暑日になりました。
遅ればせながらゴーヤが実をつけてくれました。

高温多湿でしたが、風がそよぎ、
それほど暑くは感じませんでした。

【晴れ/気温32℃/湿度76%/南南西2m】
Stretch10分 自宅→公園 1.5km　Walking
1周目6分51秒、 2周目6分22秒、 3周目6分38秒
4周目7分00秒、 5周目6分37秒、 6周目7分16秒
7周目7分40秒
　(公園内7.5km 48分26秒（6分30秒/km))
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計10.5km

ペースは上がらず7周で終了。

【昼の献立】
・そば

【朝の献立】
・もやし炒め
・ジャガイモのにんじん煮
・春雨サラダ
・牛肉と椎茸のしぐれ
・白米＋納豆
◆青汁◆

板橋の夏の風物詩『第53回いたばし花火大会』
http://itabashihanabi.jp/
昨年は中止だっただめ2年ぶりの開催です。
今年は板橋区制施行80周年記念大会でした。
戸田橋花火大会との共演で11,000発の花火が夏の夜空を彩りました。

【昼】
・メロン（新潟産）

【朝の献立】
・ビントロマグロの刺身
・きんぴらごぼう
・もやし炒め
・ウズラの卵の串揚げ
・きゅうりの浅漬け
・白米
◆青汁◆

ロンドンオリンピック
日本勢メダルラッシュが続いています。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・豚しゃぶサラダ
・茄子と人参の肉そぼろ炒め
・つるむらさきのおひたし
・焼き鮭
・きんぴらごぼう
・冷や奴
◆金麦◆焼酎ﾊｲﾎﾞｰﾙ【－/215】-0-

8月になりました！

◆毎日豆腐食べてます！◆
・豚バラ焼き肉ニラ炒め
・大根と人参とさつま揚げの煮物
・つるむらさきのおひたし
・唐揚げ
・きんぴらごぼう
・冷や奴
◆金麦◆焼酎ﾊｲﾎﾞｰﾙ【－/214】-0-