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豆腐は食べる人^^;

『第53回いたばし花火大会』

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『第53回いたばし花火大会』
板橋の夏の風物詩『第53回いたばし花火大会』
http://itabashihanabi.jp/
昨年は中止だっただめ2年ぶりの開催です。
今年は板橋区制施行80周年記念大会でした。
戸田橋花火大会との共演で11,000発の花火が夏の夜空を彩りました。
#ブログ

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8月4日【昼】

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8月4日【昼】
【昼】
・メロン(新潟産)
#レシピ

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8月4日【朝の献立】

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8月4日【朝の献立】
【朝の献立】
・ビントロマグロの刺身
・きんぴらごぼう
・もやし炒め
・ウズラの卵の串揚げ
・きゅうりの浅漬け
・白米
◆青汁◆
#レシピ

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8月2日【今日の献立】

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8月2日【今日の献立】
ロンドンオリンピック
日本勢メダルラッシュが続いています。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・豚しゃぶサラダ
・茄子と人参の肉そぼろ炒め
・つるむらさきのおひたし
・焼き鮭
・きんぴらごぼう
・冷や奴
◆金麦◆焼酎ハイボール【-/215】-0-
#レシピ

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8月1日【今日の献立】

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8月1日【今日の献立】
8月になりました!

◆毎日豆腐食べてます!◆
・豚バラ焼き肉ニラ炒め
・大根と人参とさつま揚げの煮物
・つるむらさきのおひたし
・唐揚げ
・きんぴらごぼう
・冷や奴
◆金麦◆焼酎ハイボール【-/214】-0-
#レシピ

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7月31日【今日の献立】

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7月31日【今日の献立】
7月も今日で終了です。
体操男子団体4位→銀。
柔道男子66kg級に続いての抗議による判定覆り。
世界から【ごね得】のような見方をされるのは
日本人の美徳からすれば、とても心外です。
判定をはじめからしっかりとして欲しいものです。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・ビントロマグロの刺身
・牡蠣フライ
・大根と人参と厚揚げと鶏肉の煮物
・インゲンのごま和え
・トマトサラダ
 +食べるラー油
・麻婆豆腐
・鰯の田作り
・白米
・冷や奴
◆金麦◆焼酎ハイボール◆日本酒【-/213】-0-
#レシピ

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7月30日【今日の献立】

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7月30日【今日の献立】
7月も残り1日です。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・ブリカマ
・麻婆豆腐
・鶏のささみと温キャベツのサラダ
 +食べるラー油
・オクラスライス+シラス
・ジャガイモと人参のポトフ
・白米
◆オールフリー◆【155/212】-2-
#レシピ

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7月29日【今日の献立】

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7月29日【今日の献立】
今日も暑い一日でした。
7月も残り2日。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・お刺身4点盛り
・豚しゃぶと湯むきトマトのサラダ
 +食べるラー油
・カレイの煮付け
・ジャガイモと人参と油揚げのポトフ
・枝豆
・冷や奴
・白米
◆オールフリー◆【154/211】-1-
#レシピ

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Running71(2012.7.29)

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Running71(2012.7.29)
高校野球、東東京は成立学園がサヨナラ勝ち
甲子園初出場です。
猛暑日が続いています。
日が落ちるのを待ってスタート。
日が落ちてもからも気温が下がりません。

【晴れ/気温32℃/湿度76%/南南東1m】
Stretch10分 自宅→公園 1.5km Walking
1周目7分45秒、 2周目7分22秒、 3周目7分19秒
4周目6分30秒、 5周目6分23秒
 (公園内5.3km 35分19秒(6分38秒/km))
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計8.3km

ゆっくりペースで無理をせず5周で終了。
#健康 #美容

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7月29日【昼の献立】

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7月29日【昼の献立】
【昼の献立】
・そば
・キャベツ炒め
#レシピ

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