繊細さん、疲れないためのマイルール。

繊細加減は如何ですか？

繊細さんは、無意識にアンテナをはり世の中を観察してしまうため、

情報過多・感情過多となり、ほんっとに疲れやすい。

ロングスリーパーが多いと言われています。

疲れをゼロにするのは無理でも、最小限に抑えるためにマイルールを作ってます。

💚定期的な予定はあらかじめスケジュール帳に3か月先まで入れておく。

　・勉強会・病院・美容院・ネイルサロンなど…

💛日常生活の時間割を作成し、だいたい同じ毎日を過ごす。

　・起床時間・身支度ルーティン・通勤電車時間・帰宅時間・就寝時間など…

🧡慣れない人に会うのは１週間で１人まで。

　・久しぶりの人・初めましての人はエネルギー消耗するからね（笑）

💙他人に期待しない。

　・ドタキャン・遅刻など何が起きても動じずにいられる…

💜自分に無理をさせない

　・疲れている・余白がないと感じたら、予定を入れない、キャンセルするを許す。

情報過多になるなら、アウトプットして余白を作る習慣を！

人に話して放す、日記を書いたり…、だからこそ自分のキャパを把握しよう！

ムリをしないことで、楽しむことも自分を休めることも、

どっちも諦めない。

だからこそ、これは絶対守って欲しいの！

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他人の人生と比べるな！！

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他人の人生を比べ始めてたら、キリがない！！

わたしはわたし、あなたはあなた、あいつはあいつ！！（笑）

参考にしてね～😊🕊️

📩コーチングお問い合わせ📩

asa.coachingsalon.ray@gmail.com

♡繊細力は生き抜く力♡