♡繊細力は生き抜く力♡

繊細さん、穴場スポットはNo，2！！

May

30

繊細加減は如何ですか？

組織やグループでの生き抜き方でおススメしたい！

／

No，２ポジション！！

＼

私は学生時代からNo，2ポジションにいることが多かった。

・部長より副部長

・学級委員より副学級委員

・リーダーよりサブリーダー

・営業より営業アシスタント

No，2って繊細さん向きだと思っている。

・組織全体を見渡し、メンバー各々の得意不得意の見極めが得意。

・メンバーの個性を活かせる担当分けが得意。

でも繊細さんは、責任感がプレッシャーになったり指示が苦手！

ならば、その苦手はＮｏ，１にお任せしましょう！！

そして、集団の中で視線を浴びながら作業する、人と協力して作業が苦手！

ならば、その苦手は下の立場（後輩など）にお任せしましょう！

では繊細なあなたはＮｏ，２として何をする？！🤔

／

Ｎｏ，１の前で独り言をつぶやこう♡

＼

「あぁ～ぁ、焼きそばパンが食べたいな～。。。」

それを聞いたＮｏ，１はきっと。。。

「○○さん！焼きそばパン買ってきて～」と指示を出す。

「はい、喜んで！」後輩が買いに走る💨

あなたは、焼きそばパンを食べればよし！！🤣

「○○さんが買ってきてくれた焼きそばパン美味し～！ありがとう！」

「No，１さんはみんなに信頼されているからみんなが動くんだね～！すごい～！」

この、動いてくれた人達への感謝の言葉を忘れずにね！！

あなたは、指示も出さず、お願いもしてない！笑

悪い言い方をするならば、口も手も自分では使わなくて済む。

悪い言い方をするならば、裏番長！！

私はこの方法で生き抜いてきました。

過去、上司にこんなことを言われたことがあります。

／

あなたは影の人事部長！！

＼

でもこれって、繊細さんにしかできないんです。

あなたの観察力という才能があるから、個性を活かせる担当分けができるんです。

あなたは普段からＮｏ，１や後輩たちの話を聴いている、そして信頼を得ている。

だからできるんです！結果的にあなたは上からも下からも頼られている。

そして、あなたは傲慢な態度で頼んだりしない。

きめ細かな繊細力を生かして、相手が気持ちよく動けるように気を遣っている。

No，2と見せかけて、実質No，1💞

人使い荒いって思ってたこともあるけど、これ、私の強みです✨

あなたにも出来るはず！！

得意なことを活かし、

苦手なことはお互いにフォローしながら！！

結局はコレです！！

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#HSP #コーチ探せる #生きづらさ #繊細さん #繊細さんの生きるヒント #繊細さん専属コーチ #繊細力

繊細さんの聴き方。

May

29

冷たいネガティブボール

暖かいポジティブボール

にっこにこの笑顔ボール

繊細加減は如何ですか？

繊細なあなたは、とっても感受性豊かです。

人から相談を受けたり、話相手になっていて、

相手のネガティブな感情に引きずられたご経験は如何ですか？

もらい泣きなんてこともあったかもしれませんね。

私はいつも人の体験を自分事と捉えて辛くなっていました。

話した相手はスッキリとして、こちらの方がダメージ大きくしばらく立ち直れない。

そんなことも多かったです。

それを人に相談していた時のこと、こんなことを言った方がいました。

「私は人に関心がないの！だからね、ネガティブなこと言って来た相手のその感情を、

ポンポン投げ返す～！キャハハハハハ🤣」

私は即ブロックさせて頂きました。

ですが、こんな風に私はなりたくない！と思って分かったんです。

相手のネガティブ感情は冷たいボール。

そのボールを両手でやさしくキャッチする。

今まではキャッチが出来ずに心に受け入れてしまいダメージを受けていた。

キャッチをすることで、自分のダメージを防ぐ。

そして、そのボールを手のひらで温めながら話を聴く。

聴いているうち（相手は話ているうち）にそのボールがだんだん温まってくる。

アツアツになったらさらにいいね😉

温まってきたら、そっとやさしく相手にお返しする。

そして、にっこにこで前を向いて進んでいく！

そんなことをイメージできるようになったら、

自分を守りながら相手も守ることができる。

ブロックはしましたが、そんなことに気づかせてくれてありがとうございます💞

あなたが冷たいボールを抱えたときは、私が温めます♡

だから話においでね～⤵

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グレーな世界に生きるカラフルな繊細さん。

May

29

繊細加減は如何ですか？

グレーな世界に生きる私ですが。。。

私本人は実はとってもカラフルなんです🧡💚💛

繊細なあなたの中には、

自分の中に何人もの自分がいる感覚をお持ちの方、

いらっしゃるのではないでしょうか。。。？

私は何人もの自分の存在に苦しんできました。

本日現在、13人の私が私の中にいます。

ハッキリ言って、キャパオーバーです！！

「最近どう？」と人から問いかけられると、

私はいつも答えがすぐに出ません。

その理由があるとき、やっとわかったんです。

13人の私が頭の中で同時に喋り出すから。。。

身体はひとつ。。。

だから、

同じ景色を見ている。

同じものに触れている。

同じ音・言葉を聞いている。

同じ匂い・味を感じている。

でも13通りの感覚・感情が湧く。

だから、とっても疲れるんです。

誰が本物の私なの。。。？

全員、本物の私でした。

13人というより13色。

全員、本物の私と分かったときから生きやすくなりました。

頭の中で13人の私が喧嘩しなくなった。

必要に応じて、必要な色が出てくる。

色が増えたり減ったり。。。

濃かったり薄かったり。。。

混ざり合ったり。。。

色彩調整がうまくできると、芸術家になれる。

あなたも、人生の芸術家になりませんか？

あなたの人生のキャンバス何色に染めますか？🌈

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褒められて落ち込むグレーな世界に生きる繊細さん。

May

28

繊細加減は如何ですか？

グレーな世界に生きる繊細さんは人から褒められるのが苦手です。

「すごいね～！」など言われると、嬉しいよりも先に。。。

ハードル上げられた😣と感じてしまう。

そして勝手にプレッシャーを感じてしまう。

たった１回、たまたま上手くいったところを褒められると、

もう２度とその相手に会いたくなくなる。。。

少なくとも、グレーな世界に生きる私は、

苦手なことは人の100倍頑張ってやっと人並み！

人の見ていないところで、人並みにやるための努力をしています。

やっと人並みなのに。。。

すごいね～とかすごいんだよ～とか周りに言いふらされると生きた心地がしない。

ショックで寝込みます💦

過剰に人を褒める人とは距離を置きます。

自分を守るために.。o○

面倒くさいやつでごめんなさい。

そんな人もいるってことを知って欲しい。

それだけなんです。

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#HSP #コーチ探せる #生きづらさ #繊細さん #繊細さんの生きるヒント #繊細さん専属コーチ #繊細力

繊細加減は如何ですか？

私は、グレーという世界で生きています。
大人の発達障がいグレーゾーン。

グレーゾーンなので障がい者ではない。
かといって、健常者とも言い切れない。
そして現れる特性は目に見えないものです。

だから、私の場合は健常者のフリをして生きています。
個人的に感じているのは、グレーの濃さは日替わりであること。
黒に近い日もあれば、白に近い日もある。

脳の発達に凹凸のある発達障がいは、得意なことと苦手なことが極端である。
得意なことは天才的な能力を発揮する人もいる。

特性の出方は人それぞれで、全く同じ人はいないかも。

私の場合は、ほんの一部をご紹介すると⤵

・計算ができない

・メモが取れない

・読み書きが苦手

・こだわりの強さ

・過集中

・忘れ物

・うっかりミスが多い

・片付けが苦手

・対人関係が困難

・曖昧な指示が理解できない

・感覚過敏

など…。

苦手なことは、「頑張ればできるけど人の100倍頑張ってやっと人並み」だから、
とっても疲れる。。。

そして苦手なことは、子供でも当たり前にできることが大人になった今もできない。
だから、恥ずかしい、劣等感、と肩身の狭い思いで生きている。

これって当事者にしかわからない。
でも理解されにくいから、隠して生きている。

今は、自分の取説を作ることで、ミスを最小限に抑えられるようになってきた。

ずーっとグレーな景色の中にいる。

正直、理解してもらおうなんて思っていない。

でも、そんなオモイを抱えて生きている人がいることを知って欲しい。

ただ、それだけなんだ🕊️

これだけは伝えたい。

障がいは不便だけど不幸じゃないんだよ♡

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繊細さん、わたしの取説♡

May

26

繊細加減は如何ですか？

繊細なあなたこそ、「自分の取説」を作って欲しい🕊️

ゆるっとしたもので大丈夫。

ガッチガチの取説を作ると、自分の取説に苦しめられるから（笑）

そのために、まず何からする？

自分の大切にしたい価値観・得意なこと・苦手なこと・究極なストレスをまずは書き出そう！！

一気に書けなくても大丈夫😉

日々生活する中で、「あっ！」と湧いてくることがある。

その時に、都度、書き足しましょう！！

常に持ち歩いているスマホのメモ機能に書き留めてます。

まずは、自分を知ることが最初のステップです！

繊細さんには特におススメだよ～。

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繊細さん、マウント対策。

May

24

繊細加減は如何ですか？

人から嫌味言われたり、マウント取られたとき、

どのような対応してますか？

私は一択です！

／

ありがとうございます☺️勉強になります！！

＼

最強の笑顔でね😉

言い返したり、反論したら相手の思うツボ！！

同じ土俵にのるな！！相手と同じになるな！！

大丈夫だから♡

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繊細さん、マシンガントーカー対策☘

May

22

繊細加減は如何ですか？

あなたの周りに「マシンガントーカー」はいますか？

繊細さんは他者から見たときに、やさしそうで話しかけやすいイメージです。

だからこそ、マシンガントーカーのターゲットになりやすい。

そして、あなたはきっとストレスを抱えていることでしょう。

疲れるよね～😣

繊細さんは、五感が敏感でさらに第六感も働く。

生きているだけで「情報過多・感情過多」となる。

なので、マシンガントークをされるとキャパオーバーとなりパニック状態。

私の場合は、マシンガントーカーは即、心ブロック(笑)

とはいえ、同僚など仕事で関わる場合、そうもいかないですよね。

♡マシンガントーカー対策♡

そもそもマシンガントーカーは。。。

・あなたに興味関心がない！

・自分の話をしたいだけ！

・話しかける相手が欲しいだけ！

・話しかける相手はあなたでなくてもいい！

・相手ははあなたの反応は見てないよ！

だからね。。。

・相づちはテキトーでいい！

　→へー、ふーん、ほー、そーなんですねー

・アドバイスはするな！

・噂話や悪口はスルー！

昼休みは。。。

・話かけるなオーラを出す！（イヤホン・読書など）

・1人で過ごそう！

情報過多でパニックを防ぐために、日頃から脳内に余白を作りましょう。

・適度に人に話して放す！

・ノートや手帳に書き出す！

あなたが相手しなくても、その人にも合う人がいるから大丈夫♡

だから罪悪感は感じなくていいからね♡

モヤモヤしたら話においでね⤵

ここではマシンガントークしていいよ(笑）

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繊細さん、先頭を行け！！

May

21

道は整備されていても、安心安全ではなく進みにくい。

道は整備されていないけど、自分のペースで進んでいけそう。

いつの間にか、整備された安心安全な道にたどり着く。

繊細加減は如何ですか？

繊細なあなたは、それはそれは歩きづらい道を歩んできたでしょう…。

何度も何度も。。。

追突したり、割り込まれたり、転ばされて、ケガを負ってきた。

自分より、他人のケガの手当を優先して消毒してあげて、

自分の傷はどんどん悪化させてきた。

だったら、まだ整備されていないかもしれないが、

誰もいない道の先頭を歩もう。

つまずくこともあるかもしれない。。。

だからといって、誰かに邪魔されるわけじゃない。

自分のペースで休みながら歩んでいけばいい。

あなたが先頭を歩む、その道の先には。。。

整備された安心安全な道に繋がっているはずです。

繋がっていなければ、自分で歩きやすい道を作ればいい。

あなたは、ファーストペンギン🐧

大丈夫♡

あなたはもう十分たくましくなってるから。

今まで危険な道を痛みに耐えながら、ゆっくり歩いて進んできたんだから。

そんなあなたなら、先頭を進める！！

そして、これから生まれてくる繊細さんたちの道を整備しておこう！！

私が伴走するからさ😉⤵

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ねーねー繊細さん、人は慣れるらしーぜ！

May

20

繊細加減は如何ですか？

繊細なあなたはきっと。。。

人前で発言する状況を苦手と感じていることでしょう。

私もです！！

人前で話すことを、できる限り避けて生きてきました。

・緊張で頭真っ白

・緊張で声が震える

・自分が何を言っているのかわからなくなる。

・聞いている人たちの表情を読み取って不安になる。

・要点をまとめて話すのが苦手。

でもね、人は慣れるようにできている。

だからこそ、昨年から実験してみました🕊️

『人前で発言しなければいけない環境に勇気を出して参加する！』

そりゃー、最初は怖かった😣

あっ、今バカにする表情で見られたかも。

人前で否定されて恥をかいた、傷ついた。

と、もちろん逃げ出したくなる場面も沢山あったよ！

でもね、必ずいるんです！

そんな私を見守ってくれている人が！

成長を応援してくれている人が！

だんだん、声が震えなくなった。

要点をまとめることも少しずつコツをつかんだ。

（上手な方を真似するところから始めたよ！）

だんだん。。。慣れてきた！！😉

慣れてくると、ハキハキ話せるようになってくる。

繊細さんは勇気を出すのが得意なはず！！

勇気を出した結果。。。

あなたを笑うものが現れたら。。。

そいつからは離れましょう！！

慣れることで、良い意味で自分も他者も騙せるようになる！

私は人前で話すことは苦手ではない！！

そう思えるようになった。

だから大丈夫♡あなたもできるよ！

私が先に実験しておいたから、

これからは一緒にやってみよう！！🥰

おいでおいで⤵

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♡繊細力は生き抜く力♡

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繊細さん、穴場スポットはNo，2！！

繊細さんの聴き方。

グレーな世界に生きるカラフルな繊細さん。

褒められて落ち込むグレーな世界に生きる繊細さん。

グレーな世界に生きる繊細さん。

繊細さん、わたしの取説♡

繊細さん、マウント対策。

繊細さん、マシンガントーカー対策☘

繊細さん、先頭を行け！！

ねーねー繊細さん、人は慣れるらしーぜ！

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