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♡繊細力は生き抜く力♡

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＼ストレングスファインダー／
最上志向・共感性・慎重さ・適応性・戦略性


🧡HSS型HSP/アダルトチルドレン/発達障がいグレー💚
これらがごちゃ混ぜの。。。
グレーな世界に生きるカラフルな繊細さんです。


繊細さん、障がいは不便だけど不幸じゃないよ♡

May
7
thread
繊細さん、障がいは不便だけど不...
繊細加減は如何ですか？
 
 
世の中には、目に見えない障がいをお持ちの方がいます。
 
・内部障がい
・聴覚障がい
・視覚障がい
・発達障がい
・精神障がい　‥など
 
 
私自身は「発達障がいグレーゾーン」です。
グレーゾーンなりの苦しみがあります。（詳細はまだ後々ね…）
 
 
目に見えない障がいをお持ちの方は、障がいを抱えているにも関わらず、
他者にそれが見えないため、配慮してもらえない、理解されないという、
障がいそのものとは別の苦しみがあります。
 
 
理解されないから、隠す。
隠すから健常者のように振舞わなければならなくなる。
無理をするから疲れる。
だから外に出たくない。
人に会いたくない。
 
 
負のループです。。。
でもね、私は思うんです。
 
 
／
障がいは不便だけど不幸じゃないよ♡
＼
 
 
身長が高い人もいれば低い人もいる。
右利きの人もいれば左利きの人もいる。
 
 
障がいは個性です。
決して不幸ではないの。
ちょっと不便だけどね。。。
 
 
世の中には、そんな人もいるんだよ🕊️
まずはそれを知って欲しいんだ。
それだけなんだ。
 
 
 
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#HSP #コーチ探せる #生きづらさ #繊細さん #繊細さんの生きるヒント #繊細さん専属コーチ #繊細力

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繊細さん、依存先をいっぱい作ろう！！

May
6
thread
繊細さん、依存先をいっぱい作ろ...
繊細加減は如何ですか？
 
 
繊細さんに強くお勧めしたい生き抜くヒントがある。
 
 
／
依存先をいっぱい作れ～！！
＼
 
 
え？どういうこと？依存ってダメじゃね？
所属コミュニティや仲間、心地よい居場所を沢山作ってねってことね😉
 
 
心地いい人間関係を突然失うことがある。
決して、自分が悪いとかではなく、例えば。。。
 
 
職場で信頼関係を築いている上司・同僚が、転勤や退職したりで離れることもある。
学び事の環境で仲間がやはり新たな挑戦やその他の事情で離れることもある。
 
 
人との距離は決して、マイナスなことではなくプラスで起こることもある。
そんな時、応援したい！って思いと淋しいって思いが入り交ざり落ち込むことも。
 
 
自分にとって心地よい場所が１か所だとダメージが大きくて「裏切られた」っとなってしまうかもしれない。
そうならないためにも、依存先（心地よい居場所）を沢山持っておこう！
ダメージが最小限で済む。応援できる。
 
 
心に余裕ができ、結果、自分を守ることができる。
特に繊細さんは感受性豊かでダメージを受けやすい。
自分の身は、自分で守ろう♡
 
 
 
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#HSP #コーチ探せる #サードプレイス #生きづらさ #繊細さん #繊細さんの生きるヒント #繊細さん専属コーチ #繊細力

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睡眠に悩む繊細なあなたへ.。o○

May
5
thread
睡眠に悩む繊細なあなたへ.。o...
繊細加減は如何ですか？
 
 
繊細さんは睡眠に悩んでる方多いかも。
 
・疲れているのに眠れない。
・眠いのに眠れない。
・考え事が止まらなくて眠れない。
・緊張して眠れない。
・眠りが浅くて何度も目が覚める。
・昼間に眠くなる。
・寝ても寝ても眠い。
・24時間眠い。
 
 
などなど。。。
私は、身体が睡眠を欲したときに寝ます。
 
 
健康のために、お肌のために、この時間に寝なきゃ！〇時間寝なきゃ！
これをやめてみた。
 
 
我慢できないくらい眠い…って思ったときに寝る。
仕事が終わった後、18：00～20：00まで寝てみると深～い眠りにつけたりします。
夜、眠れないなら無理に寝ない。
身体を横にして目をつぶる程度で良しとする。
 
 
仕事中、どうしても眠い、今だったら深い眠りにつけるって思ったときは早退します(笑)
日曜の夜が絶対に眠れない私は、月曜は在宅勤務を固定化してます。
 
 
ＧＷ中は、眠い時に眠れるように無理に予定は入れない。
ＧＷの終わりに向けて多少意識して生活リズムの調整はしていきますが…。
半休などをうまく使ってバランスとっています。
 
 
人一倍、思考を動かす回数の多い繊細さんは疲れやすく、
ロングスリーパーが多いと言われています。
それを自分の特性だと認め、責めない、眠い時に寝る。
 
 
これをやっていると、自分の調子をキープできるリズムが出来てくる。
皆ちがってみんないい！
 
 
まずは、眠れるときに寝てみてね！！😴
 
 
 
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私が繊細さんに見えないワケ。

May
4
thread
私が繊細さんに見えないワケ。
繊細加減は如何ですか？
 
 
「繊細さんに見えないね！！」って最近よく言われます🤗
そりゃー、見えるわけないよ～！だってだって。。。
 
 
／
繊細さんに見えないように演じているからー！！💃
＼
 
 
私、女優なんです～☺️
唯一、繊細さんだけが私が繊細さんだと気がつくと思います♡
だからと言って、無理に女優スイッチ入れているわけではないので
「疲れそう」って同情はいらないよ～！(笑)
 
 
ＧＷ中は女優業お休み～🤭
 
 
 
演技力磨きたいなら話にきて～！！
 
 
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繊細なあなたの最高のＧＷとは？

May
3
thread
繊細なあなたの最高のＧＷとは？
繊細加減は如何ですか？
 
 
世間はＧＷ真っ只中ですね～🤗
ワクワク！
 
 
私はＧＷは特別なことはしません。
出掛けると人混みに疲れるし。。。
むしろ、普通の休日が何日も続く幸せを満喫したい派です！！
 
 
お出かけはＧＷが明けてから有休を使って楽しむ。
その計画をＧＷにする👯‍♀️
 
 
 
／
あなたにとって最高のＧＷの過ごし方は？
＼
 
 
 
この問いの答えにあなたが大切にしたい価値観が隠されている気がするよ！
って。。。じゃぁＧＷ前に問いかけてってか？(笑)
 
 
新年度って忙しいじゃーん💦と言い訳をしつつ、
ＧＷ満喫してね～☘
 
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繊細さん、あなたには「悩める」魅力がある。

May
2
thread
繊細さん、あなたには「悩める」...
繊細加減は如何ですか？
 
 
私悩まないの！私傷つかないの！だから私疲れないの！羨ましいでしょ～！
という鈍感自慢が耳に入るたびに思うことがあるの。
 
 
「そっかぁ、だから魅力を感じないんだ～！」
 
 
ごっめーん。心の声出ちゃった～！(笑)
悩まない人は悩む人の気持ちが理解できない。
傷つかない人は心の傷の痛みを理解できない人。
だから平気で人を傷つける人。
 
 
ハッキリ言って、羨ましくない～。
悩まない人に成長はない。
だから、やっぱり思うんだ。
 
 
／
繊細でよかった～！！😉
＼
 
 
 
悩み方にはコツがある。話においで～。
一緒に悩ませて♡
 
 
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繊細さん、目指せ！ファーストペンギン🐧

Apr
30
thread
繊細さん、目指せ！ファーストペ...
繊細加減は如何ですか？
 
 
繊細さんは、毎日毎日、勇気の連続で生きている。
そして、いざとなると謎に大胆な行動を起こす！！
それが、めんどくさい方の繊細さんです！！
だったらいっその事。。。
 
 
／
目指せ！！ファーストペンギン🐧
＼
 
 
集団行動より単独行動が得意な繊細さん。
単独だと結構行動的なのが繊細さん。
 
 
勇気を出すのが当たり前な繊細さん。
チャレンジャーだね、大胆だねと言われることが多い、
めんどくさい方の繊細さん！！(笑)
 
 
そんなあなたは、ファーストペンギン！！
私はそんなあなたを誇りに思います😉
 
 
そのまま突き進め！！🐧
 
 
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繊細さん、ねぇ知ってる？悩みって。。。

Apr
29
thread
繊細さん、ねぇ知ってる？悩みっ...
繊細加減は如何ですか？
 
 
繊細なあたなは、誰よりも悩みを抱えやすく、
誰よりも傷つきやすく、誰よりも泣いてきた人かもしれない。
 
 
ねぇ、知ってる？
あなたのその悩みってね、あなたの人生の…
 
 
／
旨味が詰まってる～！！
＼
 
 
やったー！やったー！
美味しい人生を調理しようぜ～！
 
 
おいしく生きれる人生のレシピ一緒に考えましょう🍛
 
 
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繊細ゴルファー、ナイスショットと言わないで！⛳

Apr
26
thread
繊細ゴルファー、ナイスショット...
繊細加減は如何ですか？
 
 
私、ゴルフバカになって学んだことがあるんです。
ゴルフは『紳士のスポーツ』と呼ばれています。
 
 
他のスポーツと違い審判がおらず、スコアは「自己申告制」です。
空振りも1打！でも誰も見てないからいいや！と不正をしようと思えばできる。
「礼儀正しさ」「スポーツマンシップ」「洗練されたマナー」が求められます。
 
 
人間力が試される！
これが私がゴルフに沼るポイントだったかもしれません。
なので私は、決して「ゴルフってキャー楽しい♡」って思ってないかも。。。
どちらかと言うと、修行。そう思う自分って、まじめだな～とも思う(笑)
 
 
だからね、不愉快だな～と感じる声掛けがあるんだよね。。。
 
 
／
ナイスショ～ット！！👏
＼
 
 
 
え？なんで？嬉しくないの？🤔
むしろ、ナイスショットの声掛けがマナーとも言われている。
 
 
ただ、他者からジャッジされてる気がする。
スコアが自己申告なら、ナイスショットかどうかの判断も自分でしたい。
 
 
明らかにナイスショットに見えたかもしれないけど、
私本人が納得してないのにナイスショットと言われるとイラっとくる(笑)
ここに来るまでの私の努力をあなたは知らないでしょ！と言いたくなる。
 
 
だから私は、人がナイスショットを打ったように見えたときは、
 
 
／
ナイスゥ～！
＼
 
 
と言います。声のトーンが重要で…(笑)
本人がナイスショットと思っているなら、「ナイスショット～！」に聞こえる。
本人が納得していないのであれば、「ナイスミ～ス！」に聞こえる。
そんな人間の錯覚を活かすトーンで言います。
 
 
あくまでもジャッジはあなた本人に任せるよ😉って気持ちです。
 
 
私ってめんどくさいでしょ～！！😉👍
うん、ありがとう💛
 
 
なので私のコーチ（プロゴルファー）は私のショットを見たとき、
一般的にはナイスショットに見えるけど、私本人が納得しないレベルのナイスショットと判断ができてしまうので、
「うーん、惜しい！納得してないのは分かるよ。でもナイスショット！上出来！だから自分を許してやりなさい！」と言ってくれます。
 
 
そんな私は、ゴルフがお上手だな～って思う方とご一緒したときは、
「お上手ですね～。どんな努力をされてきたんだろう。。。」とか
私とは比べ物にならない努力家なんだろうなという前提のことばを付け加えます。
 
 
ビギナーの方に時々言われるんです。
「いいな～、そんなに上手だったら楽しいだろうな～。うらやましい！」と。
 
 
これ、イラつくんっすよね～。
私の心の声は…、
「あなたの想像を超える金額と時間とエネルギー使って努力してきたので同じだけやってから言え！！！」って思ってます。
 
 
それだけ真剣に努力したからこそです。
なので、ナイスショットは私は軽はずみに言えない。
もちろん、たとえナイスショットに見えなくてもご本人が、
「やったー！当たったー！」と喜んでいたらナイスショット！って言います(笑)
 
 
使い分けですよね✨
そんな自分はやっぱ繊細だな～って思う。
そして、そんな繊細な自分が愛おしいです。
 
 
人間力鍛えたい方、お待ちしてま～っす⤵
 
 
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繊細さんは思うんだ。…ねぇ、それって本当？

Apr
25
thread
繊細さんは思うんだ。…ねぇ、そ...
繊細加減は如何ですか？
 
 
子供の頃にね、大人からこんなこと言われませんでしたか？？
「自分が人からされて嫌なことを、人にしてはいけません。自分が人からされて嬉しいことを人にしましょう。」って・・・。
 
 
／
これって本当なの～？！😮
＼
 
 
だって人の価値観なんて人それぞれじゃん！！
親切って思ってること、人によってはお節介って思ってる。
 
 
私はそんな経験たくさんしてきたよ！
人からされて嬉しかったからって言ってされたことを、私はうざい！って思ったり。
 
 
だから、自分は迷惑って思っていることを、求めている人もいる。
思い込みや決めつけって、無意識なんだよね～。
お互いに悪気はない。
 
 
／
思い込みなんて捨てちまえ～！！
＼
 
 
なので思い込みや決めつけで、あーだーこーだ言ってくる人は放っておきましょう👯‍♀️
嫌なものは嫌！それでいいんだよ♡
 
 
 
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