Aug

2022

Vol585 数値化することのメリット

ご訪問ありがとうございます。
スポーツコミュニケーションアドバイザー
夢実現サポートコーチ　村井大輔です。
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「数値化することのメリット」

今の達成度は100点中何点？
疲労度は10のうちいくつ？
闘争心は今何％？

選手に、現状を数値化させることで、選手自身と指導者が共通の意識を持つことができます。

数値化せずに「まずまずの仕上がりです」とか「結構疲れています」「やる気は十分です」では、お互いの見ている景色にズレが生じてしまいやすくなります。

ベンチに座って同じ景色を見る

選手と指導者が、同じ景色や同じ感覚を持つことで、今の選手の状況や、次にどの様な言葉を掛けることが最良なのかがわかりやすくなります。

集中度、幸福度、一体感、期待度、信頼感、視野、モチベーション、気がかり、チームへの貢献度、緊張度・・・・など
様々な事柄を数値化させてみることで、今どの様な状況に選手がいるのかがわかりやすくなります。

数値化で、選手と同じ景色を見てみませんか？

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Aug

10,

2022

Vol584 「個を活かす指導」

ご訪問ありがとうございます。
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個性を活かす指導

先日、早稲田大学競争部監督、花田勝彦さんのお話を聞いてきました。
「アスリートが確実に目標達成するためのコーチング活用法（指導方法）」

約1時間の講演でしたが、その話の中で最も印象に残ったところをお伝えしたいと思います。

それは、「個を活かすために、指導者と選手が共有すること」です

早稲田大学の競争部には、いろんな個性を持った選手がいるのだそうです。
駅伝という競技は、団体戦としてのチームワークをどのように発揮させるのかが、チームによって違うのだそうです。（個を活かすチーム、全体を底上げするチーム、輪を重んじるチームなど）

花田監督は、個を活かす指導をするために「スプレッドシート」を使い、今日の練習での成果やどんなことを考えて走っていたのか？今後、どの様な練習に重点を置きたいのか？など、成長プロセスの相互理解のために選手に書かせているそうです。

そうすることで、試合や協議会で、良い結果が出た時には「なぜ結果が良かったのか」。結果が悪かった時には「なぜ結果が悪かったのか」と、プロセスを選手自身で見直すことができる。
もう一つは、監督と選手や選手同士でも、練習方法やレース資料などの成功例などを共有することで、結果を出したときにはどのようなことを考え、どの様な練習メニューをこなしてきたのかが明確になる。
結果が伴っている選手ほど、きちんと記録をしているケースが多いそうです。

選手が自分を分析すること。分析を言語化すること。プロセスを見直すこと。成功事例を共有すること。共有し同じ景色を見て指導することで「個を活かしながらチームの成果を上げる」ことにつながる。
まさにスポーツコーチングを実践されていると私は感じました。

皆さんのチームでは「個性を活かす」ためにどの様なことをしていますか？

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Aug

5,

2022

Vol583「選手と指導者の会話の量」　

ご訪問ありがとうございます。
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夢実現サポートコーチ　村井大輔です。

スポーツの現場では、指導者と選手のコミュニケーションは大切です。
皆さんのチームでは、選手と指導者、練習中のコミュニケーションの比率はどのくらいでしょうか？

５（選手）：５（指導者）でしょうか？
７（選手）：３（指導者）でしょうか？
３（選手）：７（指導者）でしょうか？
１（選手）：９（指導者）でしょうか？

いろいろなチームがあると思います。

コーチングスクールでは、プロコーチがセッション（クライアントとの会話）をする時は、
７（クライアント）：３（コーチ）を目指しましょうとお伝えしています。

なぜだと思いますか？

答えは、クライアントに気持ちよくたくさん話をしてもらうことで、頭の中にある考えや思いを整理させ、気づきを引き出し、自発的な行動に繋げるためです。

コーチの言葉の数を減らすためには、端的な言葉で質問をします。会話の中で、クライアントが話す内容を確認したり言い換えるときにも、出来るだけ短い言葉にしていきます。
同時に、クライアントが話しやすい場をつくるために、聴くスキルや認めるスキルを活用し、どんどん話せるように促します。

皆さんのチームではどの様な会話をしていますか？

練習時間のほとんどが「指導者から教える一方通行の会話になっていること」も多いのではないかと思います。
実は、私自身も「選手に上手くなってもらいたい」との一心で、一方通行になっていました。

パフォーマンスを最大発揮させるには、選手自身が気づき、選手自身が自発的に行動することが大切です。
７（選手）：３（指導者）での指導を目指してみませんか？

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Jul

24,

2022

Vol582　可能性の蓋

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スポーツ指導者の方に向けて、「スポーツコミュニケーション研修」をしています。
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皆さんは、「ノミとコップの話」知っていますか？

小さな小さなノミを、コップに入れると、簡単にコップの高さを飛び越してしまう。
それくらい、ノミってすごいジャンプ力（能力）を持っている。

でも
コップに「ガラスの蓋」をして、ノミがコップから出られないようにしてしまう。

そうすると、ノミは何度も何度も、繰り返し繰り返し、ガラスの板にぶつかり続けます。
そのうちにノミは、ガラスの蓋を外しても、コップの高さよりも高く飛ぶことができなくなってしまいます。

では、
このノミを、今までのように高くジャンプできるようにするにはどうすればいいか？

その答えは
高く飛べるノミを、たった一匹入れてあげる

高く飛べるノミを見ることで、他のノミも‟自分もできる！”と、また飛べるようになるのだそうです

自分たちはどうでしょうか？

今まで、たくさんの失敗、たくさんの挫折のなかで、「自分の能力はこんなもんだ」「自分はこれくらいしかできない」「どうせ無理・・」と、だんだん枠を狭め、限界を作ってしまっていた気がします。

選手たちもよく「どうせ・・・」と、自分で枠を決めてしまってることも多いのではないかと思います。

選手たちが「必ずできる！」と少しずつでも自信を持ち、自分の可能性に気づくことができるように、大人がサポートしていければいいなと思います！！

私自身も、自分の可能性を信じて毎日を過ごしたいと思います。

皆さんは、どんなことに自信を持っていますか？

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Jul

11,

2022

VOL581 本の紹介

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今日は、今読んでいる本を紹介します。

「新・インナーゲーム」
心で勝つー集中の科学
W.T.ガルウェイ著

この本は、テニスのコーチングを主体に書かれていますが、様々なスポーツ選手に対してのメンタル面に影響を持つと私は感じています。

相手と戦い、障害を乗り越え、栄冠を勝ち取る「アウターゲーム」
対して「インナーゲーム」とは、プレーヤーの内側のスポーツ。
集中力の突然の途切れや、緊張、自信喪失、自己非難など、といった内なる障害を克服するゲームの事です。

・練習では上手くできるのに、試合ではそれができない
・格上の相手との試合でマッチポイントに近づくと、神経質になって集中できなくなる
・何か一つのことに集中すると、悪い癖が出てきてしまう
など、大切な試合になればなるほど、上手く行かないことが多くなってしまう。

この様なメンタル面に対して、著者は自分（選手）の中の、セルフ１とセルフ2が存在するとして、関係性を説いています。

2000年に出されたものですが、とても参考になると思います。
選手を指導される皆さんにとって面白い内容になっていると思いますので、紹介させていただきました。

皆さんも、「新インナーゲーム」を読んでみてはいかがですか？

スポーツコミュニケーションBASIC1研修・8月7日(日)大阪なんば開催
https://www.kokuchpro.com/event/2eaf9522a45c8626330f3b2b678c94fc/

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Jul

6,

2022

Vol580 目標

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「目標」という言葉の意味は何ですか？

スポーツ選手にとって「目標」はとても大切です。

成長するためには必要なもの。
勝つためにも必要なもの。

では、「目標」という言葉の意味は何でしょうか？

辞書にはこのように書いてありました。

そこに行き着くように、またそこから外れないように目印とするもの。
行動を進めるにあたって、実現・達成をめざす水準。

私なりに、簡単に言うと
「目で見える標（しるべ）」
「マイルストン」

目標を立てるときに、しっかりと見えるものにすることがポイントになります。

そこで、目標を立てるときには「SMARTの法則」を活用します。

SMARTの法則

S　具体的である
M　数値化（スケーリング）出来る
A　達成可能な
R　関連している
T　期限がある

より具体的で、数値化できるもので期限がある。
目標を、一つひとつ達成したその先に「ゴール」がある。その達成イメージが「ビジョン」となります。

明確な目標を立てることが、成果を出す第一歩となるはずです。

選手の皆さんは、明確な「目標」を立てていますか？

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Jun

28,

2022

Vol579 　ゴールをどこに置くか

ご訪問ありがとうございます。
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ゴールをどこに置くかで変わるものがあるとするとそれは何でしょうか？

皆さんが達成したい目標は何ですか？解決したい課題はどの様なものですか？

目標の最終到達地点を「ゴール」と言います。

例えば「山に登りたい」人がどの様な山を目指すのか？

Aさんは、近くにある○○山に登る
Bさんは、日本一の富士山の登る
Cさんは、世界一の山エベレストに上る

この3人、それぞれにゴールが違います。

ゴールが違うと、この3人にどんな違いが出てくるでしょうか？
違いの一つが、準備するものが違ってきます。

例えば服装、心構え、体力、お金・・・・様々な違いが出てきます。

スポーツでも同じ。
地域の大会を目指すのか？
日本一を目指すのか？
世界を目指すのか？

どこを目指すかで、視点や視野なども含め様々な違いが出てきます。
成長のスピードも変わるかもしれませんね！
皆さんは、どんなゴールを目指しますか？

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Jun

22,

2022

Vol578　スポーツコミュニケーションBASIC1研修in姫路

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スポーツコミュニケーションBASIC1研修を姫路で開催しました！

昨年、姫路開催は参加者1人でしたが、今回は13名にご参加いただきました。

SCAC同期の高倉さんと、5期の亀井さんにアシスタントで参加していただきワクワクする時間になりました。

スポーツコミュニケーション研修は楽しい！！

いろんな競技の指導者の方との出会い。
小学生への指導をされる方、中学生や高校生、大学生を指導される方。プロのスポーツ競技の指導者。世界を経験している方々など、本当に多様な方との出会いに感謝です。

参加していただいたすべての皆さん、ありがとうございます！

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Jun

17,

2022

Vol577 他者承認の第一歩は自分を認めること

ご訪問ありがとうございます。
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強みや弱み自分らしさを書き出すことができますか？

先日、ある企業様の「コーチング研修」でのことです。
コーチングを活用する上で大切なことの一つが、コーチ（指導者や上司）として自己基盤を整えることです。

自己基盤を整えておくためには、自分自身をよく理解することが求められます。

そのために、研修の中で社員の方の「強み・弱み・自分らしさ・・」などを書きだしてもらいました。
ところが、自分の事となるとなかなか書き出せない方が多いものです。
皆さんは、「自分の、強み・弱み・自分らしさ」を書き出すことができるでしょうか？

実は、自分には見えてないことや、自分では当たり前だと思っていることでも、他人から見ると、すごいと思えたり、○○さんらしい事だったりするもの。

社員さん同士で、相手の良いところやすごいなと思うところなどを言いあってもらいました。

すると、相手からたくさんの「良いところ」が出てくる。

それを聴いた本人も、少し恥ずかしい感じはあるものの、とても勇気づけられたり、自信につながったり、他人が自分のことを見てくれていることに嬉しさを感じたり。
とても和やかないい雰囲気になりました。

自分らしさや強みを、自分自身が認めることができれば「自己承認」を満たすことができ、自己肯定感が高まります。
そうすることで他者を認めることも出来るようになる。

承認の連鎖でチーム力をUPさせてみませんか？

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Jun

15,

2022

Vol576　満席です！

ご訪問ありがとうございます。
スポーツコミュニケーションアドバイザー
夢実現サポートコーチ　村井大輔です。

6月19日(日)姫路で開催する
「スポーツコミュニケーションBASIC1研修」が満席となりました！

とてもうれしいです。

お伝えする内容は
具体的に「指導者が選手・チームにどう関わればいいのか？」
元日本代表ヘッドコーチと共同で科学的に開発した内容をご提案します。

・自ら考える選手に育てる「質問の仕方」
・選手のモチベーションをアップさせる「声の掛け方」
・選手の潜在的能力を引き上げる為の「具体的なコミュニケーション」等

チームや選手の力を最大発揮させるためのスポーツコミュニケーションを、
楽しく、わかりやすく、現場ですぐに使えるようにお伝えしてきます。

私自身も楽しんで頑張ります！

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