今日の事・・・。明日はボランティアの日です。

今日も自転車通勤。
今日は暑かったぁ〜。
昨日に続き二日目なので、少し疲労が残っています。

今日14.8km
トータル1109.7km
1100kmを超えました。

1100km丁度で写真を撮ろうと思ったら
SDカードをカードリーダーに入れっ放しでした。残念！

帰りに畑で胡瓜を採って帰りました。
葉っぱが白く病気です。
農薬は使わないので、いつも後半はこうなります。
3本の苗で50本くらいは採れたと思います。
十分に元は取れました。

朝の体重は66.5kg　体脂肪率19.8%
朝の体脂肪率は悪く出ます。

昨日の測定値から見ると3%以上誤差があります。
朝測定で19.0% 66.0kgを目標とします。
で、これを維持できるようにしたいですね。

明日は夜勤入り。
１５時から小児病棟ボランティアに行って来ます。

明日はゆっくりできるので、
これから少し英語の勉強でもします。

体重は正確だと思いますが、体脂肪は電気抵抗から?の概算値なので変動しますね。

体重は朝と夕方の食事前が低い感じです。

メールから送信するとたまに文字化けしています。kgが?になっていました。

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