牛筋肉の煮込み
Oct
25
昨日、圧力鍋で煮てもらいました。
良いダシが出て、とろっとしていて美味しかったです。
夕食時、娘はランニングをがんばりすぎて、
食欲がなくなり、この煮込みを食べませんでした。
本人は大丈夫と行っていたけど、
慣れるまでペースを落とし方が良さそうです。
さて今朝の体重と体脂肪率
65.1kg 20.4%
体脂肪率は最近20付近で安定してきているので、
この値は正しいのかもしれません。
自転車、ランニングなど直接運動といえるものは時々ですが、
その分、家の掃除や畑仕事、カービングなど・・・
有酸素運動になることは増えています。
体重も減り、見た目の体型も改善されてきているに、
なんとなく納得がいかないけど、
とにかく、この朝の体脂肪率を
目標の19%以下を目指してがんばります!
(目的はダイエットではありません。パフォーマンスのための持久力UPです。)
Toshiaki Nomura 
mokomoko 
イエス・ノー（呑んべぇ） 
内倉憲一 
あっちゃん 
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田中 久史 
KUMA 
神戸のおいさん 
ロッキーおしょう
Posted at 2010-10-25 23:31
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Posted at 2010-10-26 11:03
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