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posted 2010-04-01 15:40
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KUMA雨、10.7℃ 玄米100%ご飯 菜花の卵Mスープ 納豆 グレープフルーツ KUMAサラダ ヨーグルト ひよこ豆と玉ねぎのトマトソース煮 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 クラッカー二袋 バゲット Gymでプロテイン 運動 階段昇降 室内バイク Gym 筋トレ等を本格始動 ステップマシン30分 気温があ...
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posted 2010-03-31 15:03
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KUMA曇・小雨、8.7℃ 暖かい朝です・・・ 玄米100%ご飯 菜花の卵Mスープ ヨーグルト グレープフルーツ KUMAサラダ 玉ねぎトマトソース炒め Coffee 昨日 何時ものお弁当 ＞エメラルドさん このお弁当は給食会社から配達していただいています。 日替わりでおかずのみで400Kcal程度あります...
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posted 2010-03-30 15:21
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KUMA曇、3.7℃ 昨日よりは暖かいが、例年よりも寒い！ 炊き込みご飯 ヨーグルト 白菜の浅漬 菜花の卵Mスープ Coffee 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 おかき KUMAサラダ 紅茶 今日は英会話2時間 Gymは今日も行けず 帰宅後、炊き込みご飯をつくる...
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posted 2010-03-29 15:19
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KUMA晴れ、1.4℃ 昨夜はすごい寒風！ 玄米100%ご飯 ブロッコリーの卵Mスープ 納豆 Coffee KUMAサラダ 白菜の浅漬 ヨーグルト ※流石に完食できず 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 おかき 小女子の雑炊（寒いので） 湯豆腐 寝酒はウイスキー 運動再開と思ったのですが、あまりの寒さに萎縮してG...
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posted 2010-03-28 16:54
くまごろうのひとりごと
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くまごろう昨日は所属するゴルフクラブで今年2回目のトーナメントが開催された。March Madnessと呼ばれるトーナメントは2人でチームを組み、どちらかの良い方のショットを選んでそこから2人が次のショットを行いホールアウトするスクランブルだが、各メンバーの最低5回のティーショットとセカンドショットを取らなけ...
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posted 2010-03-28 15:53
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KUMA朝霧のち快晴、6.7℃ 玄米100%ご飯 納豆 菜花の卵Mスープ 鶏肉・椎茸・ピーマンのピリ辛煮 Coffee 瓜の奈良漬 白菜の浅漬 昨日 朝・昼 パスタ アラビアータ味 夜 Beer 鶏肉他...
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posted 2010-03-27 23:01
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日午後４時にラウンドをスタート、誰もいないコースを早歩きでラウンドした。暖かく３ホールが終わったら汗をかいていた。３ホールを３０分で回った。このペースなら７時までには追われる。ハーフのつもりだったが、そのままのペースを続けてみた。 ハーフを９０分弱で回った。スコアも７オーバーで４２だった。そのまま...
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posted 2010-03-26 15:54
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KUMA快晴、3.4℃ 今朝は放射冷却のためか、やたらと冷え込んでいます。 おかゆ（小女子と卵） 大根と白菜の煮物 納豆 KUMAサラダ Coffee お腹が本調子ではないのと、年初からの飲過の胃をこの機会に少し休めています 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 おかゆ（小女子） KUMAサラダ 大根と白菜の煮物 ...
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posted 2010-03-25 15:36
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KUMAMt.zakiさんは我がダイエットの師匠であります。 彼の指導がなければダイエットの成功＆リバウンド防止はむつかしかったと確信しています。 彼の予言から、「まもなくシャツと上着がパンパンになります、体重は増加してきます。」 その通りになってきました。 体重は2Kg程度増加（増減あり）、ウエストは維持...
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posted 2010-03-25 15:22
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KUMA晴れ、5.1℃ おかゆ（ご飯は二膳） KUMAサラダ グレープフルーツ 白菜と大根の煮物 納豆 Coffee 昨日 朝 絶食 昼 何時ものお弁当 水＆Coffeeを沢山 ※下痢で脱水症状 夜 おかゆ（ご飯は二膳） KUMAサラダ 当然アルコールは無し（禁止令） 運動 ポリープ切除のため、運動制限があ...
