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posted 2010-03-09 13:38
LAN-PRO
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KUMAあめ、4.1℃ 今朝は人間ドックのため食事が出来ません！ 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 バゲット 夜 白米ご飯 KUMAサラダ お味噌汁 ブロッコリー 白菜の浅漬 アルコールは無し 運動 階段昇降（一段飛び） 腹筋をしっかり 英会話が二コマ連続 Gymは時間切れで行けず...
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posted 2010-03-08 15:14
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一これ多分 KUMA さんがシアトル来られたときに履いておられた靴だと思います。これは女性用なので買えませんが $50 です。日本ではもっと高い価格だったように言っておられました。
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posted 2010-03-08 14:28
LAN-PRO
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KUMA雨、5.9℃ 白米 KUMAサラダ 納豆 菜花の卵Mスープ ボイルしたブロッコリー Coffee 昨日 朝 白米 納豆 アオサのお味噌汁 餃子 大根おろし 蒟蒻の煮しめ Coffee 昼 何時ものお弁当 夕 炊き込みご飯 KUMAサラダ 餃子（手作りのいただき物） 豆乳 運動 朝は何もせず Gymは...
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posted 2010-03-07 19:01
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一昨年、会社で転けて左の人差し指をぐねりました。その時からオーバラップグリップができなくなりました。今でもできません。仕方がないので、右手の小指の上に左手の人差し指の上におくリバースオーバラップグリップグリップをしていました。 今日もリバースオーバラップグリップグリップで回っていたのですが、手首がうま...
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posted 2010-03-07 15:38
くまごろうのひとりごと
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くまごろうマーサーアイランド10キロランまであと2週間、今日はレース前としては最後の10キロトライアルを行った。昨日主催者がコースにマイレージマークを書いたので、正確にコースを走ることが出来た。マイレージマークは昨年の位置とは微妙にずれており、むしろ一昨年のマークに近い。また2ヶ所あるターニングポイントも明確...
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posted 2010-03-07 03:56
my favorite
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birdy ＊＊＊画像、大きくなります＊＊＊ 阪神vs西武は倉敷マスカット球場 でありました。 息子一家と行ってきました。 ウルトラと息子一家はライオンズ・ファン！ わたし一人がタイガース・ファン！ 多数決で西武側、レフトに陣取りました。 でも、タイガース・ファンのほう...
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posted 2010-03-06 18:21
my favorite
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birdy小雨が落ちてきてるけど 選手たちが練習を始めています
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posted 2010-03-05 18:41
LAN-PRO
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KUMA雨、12℃ 朝はCoffee 朝昼兼用 白米のご飯 湯豆腐 納豆 蒟蒻のピリ辛煮 ※蒟蒻は手でちぎり、下茹でします。 200mlの出汁（白だし・KUMA出汁各15ml） 激辛ペースト少量 油揚げ ツナ缶（小） 落し蓋で沸騰後10分程度含め煮します。 昨日 昼 何時ものお弁当 夜 炊き込みご飯 豆乳 ...
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posted 2010-03-04 14:25
LAN-PRO
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KUMA曇、9.7℃ 炊き込みご飯 アオサのお味噌汁 グレープフルーツ ヨーグルト 春野菜の卵とじ（無水・無油調理） 納豆 ※まいど変わりばえしませんが、飽きずに美味しく食べています（自画自賛） 昨日 昼 キレイナオネエサンとランチ（中国語の先生） 夕 おにぎり一個 夜 玄米100% 朝調理の野菜半分 揚げ...
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posted 2010-03-03 13:54
LAN-PRO
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KUMAあめ、7.8℃ 炊き込みご飯 アオサのお味噌汁 菜花・韮・蕪菜の卵とじ Coffee グレープフルーツ 白菜・ナスの浅漬 納豆 ヨーグルト 昨日 昼 何時ものお弁当 ３時 お雛様ケーキ＆紅茶 夕 土曜日のパーティの時にキレイナオネエサンからプレゼントされた食パン 豆乳 落花生 朝作った塩茹で野菜 定...
