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posted 2010-02-22 18:07
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birdy風もなくゴルフ日よりでもスコアは大雨このショート OBでしたもうOB 2回...
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posted 2010-02-22 14:34
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KUMA曇、6.7℃ 白米のご飯 納豆＋ネギ 菜花と韮の卵Mのお味噌汁 Coffee ヨーグルト ほうれん草のおひたし サラダ菜 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 バゲット 夜 お刺身 玄米100%ご飯 湯豆腐 落花生 アルコールは無し 運動 一昨日 Gymで筋トレ、かなりしっかり 昨日は筋肉の休養日でGymに...
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posted 2010-02-20 16:42
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KUMA快晴、2℃ 100%玄米ご飯 白菜の浅漬 菜花と人参のお味噌汁 納豆 昨日 昼 バナナ一本 カップ麺 ※尾張富士山頂で 夕食 バナナ 落花生 KUMAサラダ 玄米 夕食まえで 71.6Kg...
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posted 2010-02-20 04:43
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KUMA気温が低いだの、雪が残っているだのと、なかなか行けなかった山ですが、今日は思い切って決行です。 ホームグラウンドの本宮山を最終目的にして。 大県神社駐車場から西に向かい、山裾を大きく迂回して北上し、尾張富士の麓にある尾張浅間神社から登山開始、尾張富士頂上で昼食。 そのまま東側に下山、通い慣れた明治村...
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posted 2010-02-19 17:02
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KUMA晴れ、4℃ 玄米ご飯（初出） 納豆 ネギと干しえびの味噌汁 白菜の漬物 赤かぶの浅漬 昨日 昼 何時ものお弁当 夜 炊き込みご飯 豆乳 湯豆腐 煎り大豆 アルコールはなし 朝 腹筋しっかり ダンベルで筋トレ Gymは筋肉休養日...
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posted 2010-02-18 14:17
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KUMAはれ、1.2℃ 風はないけど夜明け前の寒さはまだまだ 久々のタジン鍋 「 玉ねぎ ブロッコリー 鶏肉 インゲン 干しえび チーズ 」 玉ねぎんぼ人参のお味噌汁 炊き込みご飯 ヨーグルト 蕪の浅漬け 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 炊き込みご飯 KUMAサラダ 夜 プロテイン 豆乳 煎り大豆 烏龍茶 運...
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posted 2010-02-17 22:54
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birdyもっこりお腹！ もう限界です。 最近の運動不足がたたって。 そこで今日はプールじゃなく、ジムのほうへ。 まず、「ポールエクササイズ」です。 直径15センチくらいの発泡スチロールの円柱を背中の下に置いて、姿勢矯正エクササイズです。 背筋がピンとなって気持がよかったです。 フープエクササイズまで時間があ...
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posted 2010-02-17 14:23
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KUMA晴れ、2.1℃ 珍しく白米 納豆（初めての登場） 人参と菜花のお汁 ひよこ豆のトマト煮 烏龍茶 蕪の浅漬 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 バゲット 焼きそば（インスタント） 夜 りんご一個 炊き込みご飯の味見 豆乳 烏龍茶 アルコールはなし 運動 朝 階段昇降 室内バイク 昨晩は恒例の勉強会 Wind...
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posted 2010-02-16 14:03
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KUMA曇、1.9℃、朝から北西風が強く体感温度は零下。 炊き込みご飯 KUMAサラダ 温かい豆乳 ままかりの甘酢漬け ヨーグルト 水菜と人参の卵Mスープ 昨日 昼 何時ものお弁当 夜 KUMAサラダ 炊き込みご飯 りんご一個 アルコールはなし 英会話、やや睡眠不足、睡魔に勝てずGymはお休み...
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posted 2010-02-15 14:33
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KUMA曇、5.2℃ 炊き込みご飯 温かい豆乳 KUMAサラダ ひよこ豆の煮物（トマト味） ※意外に手間がかかっています 水ゆでして、さらにトマトソースで煮てあります 昨日 朝 炊き込みご飯 漬物 KUMAサラダ 大根おろし ※写真なし 昼 お刺身定食 夜 大根おろし KUMAサラダ 炊き込みご飯 寝酒に日...
