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posted 2010-03-17 15:16
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KUMA高曇り、4.1℃ 炊き込みご飯 グレープフルーツ アオサのお味噌汁 KUMAサラダ 納豆 白菜の浅漬 ジャガイモとセロリのブレイズ（新） ※ジャガイモは皮を剥き、四つ割りにして塩を少しかける セロリは10cm程度にカット 無水鍋に5mm程度水を入れ、セロリを最初に並べ、その上にジャガイモを置きます。...
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posted 2010-03-16 15:12
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KUMA晴れ、5.4℃ 玄米100％ご飯 菜花の卵Mスープ グレープフルーツ Coffee KUMAサラダ 納豆 ヨーグルト 昨日 昼 バゲット 何時ものお弁当 夕 バゲット 玄米100％ご飯 KUMAサラダ バナナ この後英会話に 運動 朝、雨で階段昇降は出きず 英会話で遅くなりGymは中止...
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posted 2010-03-15 15:44
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KUMA雨はあがったけど曇、12.9℃ ※今年初めて朝10℃を超えました 炊き込みご飯 サンマの干物 菜花の卵Mスープ ほうれん草のおひたし 納豆 瓜の粕漬け Coffee 昨日 昼 いつものお弁当 夜 急な来客でした お味噌汁 湯豆腐 セロリの粕漬け 鶏肉のソテー ハマチの焼き物 Beer 落花生 Gym...
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posted 2010-03-14 15:41
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KUMA曇、9.2℃ 炊き込みご飯 鯖の塩焼き KUMAサラダ 大根オロシ＋小女子 納豆 菜花のお味噌汁＋卵 ほうれん草のおひたし 白菜とナスの浅漬 Coffee バナナ 昨日 朝 炊き込みご飯 お味噌汁 白菜のナスの浅漬 イワシのバジルソース 運動 Gym マシン＆ダンベルで筋トレ ステップマシン15分 ...
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posted 2010-03-13 00:41
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birdyウルトラのLCの長老メンバーであり、友達のお父上であり、屋島CCのキャプテンや重要な役職を務められた方の傘寿をお祝いするコンペがありました。 80歳でなお、お元気にプレイされています。 子供さん、お孫さんとも楽しく回って、羨ましいことです。 わたしもいつまでも元気でゴルフがしたいですね。 41組なの...
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posted 2010-03-12 16:42
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birdy41組のコンペ18ホールから一斉にスタートさます曇り空雨が降りませんように 【追記】 平家コース15番ショート フロントで184Y レディースで166Y 打ちおろしだから135Y打ちます。 ペッシャと失敗ショット。 2オン4パットの6！！！ (-_-)/~~~ピシー!ピシー! 今日は３パットはしない...
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posted 2010-03-11 20:30
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一これからゴルフシーズン、今年はハンディキャップを9.9 でも良いからシングルをめざすぞ〜〜〜 と意気込んで週末１００たたいてきました。これだとハンディは２０だぜ！！！（涙） 実は先週スコアメークの新兵器として今までバッグに入れていない 3W 5W をオンラインで注文していました。それが今日とどきまし...
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posted 2010-03-11 14:36
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KUMA晴れ、1.9℃（寒い！） 炊き込みご飯 納豆 蒟蒻のピリ辛煮 ※蒟蒻をしっかり煮含めて、ツナ缶とセロリを入れてさっと煮立てます。 ヨーグルト KUMAサラダ アオサのお味噌汁 ブロッコリー 昨日 昼 キレイナオネエサンと Bloguru仲間「おしょうさん」のお店「笹のみ」でランチ 夕 炊き込みご飯 ...
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posted 2010-03-11 05:00
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birdyフープエクササイズを始めてから今日で3回目。 これが難しい！ てこずってます。 フラフープは回せるんですが、回しながら前後左右のステップ。 不可能！ ストンストン、落ちる！ インナーマッスルを鍛えるというから頑張ってるけど、苦行です。 華麗なフープとステップはいつのことか！ ちなみに、彼女はbird...
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posted 2010-03-10 14:27
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KUMA快晴、2.6℃ 完全に冬に逆戻りの朝です・・・・ 炊き込みご飯 納豆 ヨーグルト ボイルしたブロッコリー 梅ソース ※ブロッコリーは一度に二食分茹でます KUMAサラダ アオサのお味噌汁 昨日 朝は絶食 昼は病院で（昨日のBloguruにアップ） 夕食 少し残業のためインスタント焼きそば（美味しくな...
