Mar
11,
2010

今朝のKUMAの食事（2010.03.12)

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晴れ、1.9℃（寒い！）

炊き込みご飯
納豆
蒟蒻のピリ辛煮
※蒟蒻をしっかり煮含めて、ツナ缶とセロリを入れてさっと煮立てます。
ヨーグルト
KUMAサラダ
アオサのお味噌汁
ブロッコリー

昨日
昼
キレイナオネエサンと
Bloguru仲間「おしょうさん」のお店「笹のみ」でランチ
夕
炊き込みご飯
KUMAサラダ
バナナ
この後Gymへ
プロテイン
71.7Kg

運動
階段昇降（一段飛び）
Gym
マシン＆ダンベルで筋トレ
ステップマシン10分
#スポーツ
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keimi
keimi 
今朝は器が溢れそうですね。
Posted at 2010-03-11 16:58

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KUMA
KUMA 
中身の割に器が大きいのです（笑）
Posted at 2010-03-12 02:39

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
蒟蒻のピリ辛煮がおいしそう･･･。


ちょっと刺激があって朝にはいい感じですね。
Posted at 2010-03-11 21:12

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KUMA
KUMA 
これは美味しいですよ、保証出来ます。
Posted at 2010-03-12 07:51

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エメラルド
エメラルド 
お野菜豊富でヘルシーな朝ごはんです〜！

運動もしっかりされてますね〜！

そして、心のケアにとっても良い、キレイナオネエサンとのランチも〜！(＾▽＾)　
Posted at 2010-03-14 01:48

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