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posted 2010-03-24 14:44
LAN-PRO
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KUMA雨、7.6℃ 今日は大腸検査のため、絶食ではなく大量の下剤を飲むことになります。 6時に最初の下剤、1時間後に粉の下剤を1000ccの水でゆっくり飲む事になります・・・・ 昨日 三食とも検査食 Gymは定休日...
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posted 2010-03-23 14:57
LAN-PRO
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KUMA雨、7.6℃ 寒さが戻ったとはいえ暖かくなってきています。 おかゆ 味噌汁 昨晩から明日の大腸内視鏡検査の準備です。 今日から検査食です、右下の錠剤は昨晩も飲み、今晩も飲まなければいけない、下剤です。 今日は昼も夜も検査食です・・・・ 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 バゲット 炊き込みご飯 KUMAサ...
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posted 2010-03-22 13:53
くまごろうのひとりごと
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くまごろう昨日のマーサーアイランド10キロランの公式記録が公表された。私のエージグループでは7名が完走し、トップは51分36秒、2位は54分06秒、3位は56分14秒、私は4位で56分50秒、5位は1時間3分24秒、ビリの7位は1時間42分56秒。わずか36秒の差でメダルをもらい損ねた。悔しい！！！ ひとつ若...
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posted 2010-03-21 11:29
くまごろうのひとりごと
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くまごろう少し前にマーサーアイランド10キロランを完走して帰宅した。 今朝は気温10℃で霧雨、少し風があるが暑くなく絶好のランニング日和だ。 6時少し前に起床して軽いストレッチの後、ミックスジュース、トースト、チーズ、脂肪ゼロ％のミルク、脂肪分がほとんどゼロのハム、みかん、バナナの朝食。7時20分から軽い筋力...
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posted 2010-03-21 05:43
my favorite
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birdyスライドショーを閲覧するにはジャバスクリプトが必要です。...
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posted 2010-03-20 18:57
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一久しぶりに９０を切ることができました。今日のゴルフはアプローチとパターを頑張った結果です。それ以外の部分は決してよくはありませんでした。１８ホールクラブをかついで歩きました。良い運動です。
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posted 2010-03-19 18:26
LAN-PRO
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KUMA快晴、10℃ 白米のご飯 納豆 アオサのお味噌汁 グレープフルーツ 白菜の浅漬 ナスのピリ辛煮（初） ※ナス（大四本）のヘタを取り去り、10mm間隔で縦に切り込みを入れます。 10分くらい水で晒しておきます。 400ccの水に素麺ツユの元を150ml加え、さらに干しえびを一掴み入れ、激辛ペーストを小...
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posted 2010-03-18 20:16
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一久しぶりに私個人の投資について、と言っても食べて行けるような金額ではありませんが、これらの投資はすべてバブル崩壊前の２００８年４月３０日に買ったもので、２３ヶ月が過ぎようとしています。 投資は基本的に株４銘柄とファンドが１つです。で、現状から言うと４銘柄中２つは黒、２つは赤。それで合計すると少しだけ...
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posted 2010-03-18 15:37
LAN-PRO
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KUMA晴れ、5.7℃ 炊き込みご飯 グレープフルーツ KUMAサラダ 菜花と玉ねぎのスープ 納豆 白菜とナスの浅漬 焼きいわし（新） ※昨日、新鮮ないわしを10匹入手 ７匹は梅肉煮に、三匹は昨日紹介の クッキングシートで焼きました。 頭と内臓を取り、綺麗に洗って水気を きり、冷蔵庫へ。 朝、無水鍋で焼いた...
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posted 2010-03-17 15:30
Slow Life & Trips
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wahootaste早朝に川下りをして、上流に向かって懸命にパドルを漕ぐ ゴムボート どのようなグループかは分からないが、この時間に活動するには スタートの時間は、恐らく暗いうちに準備しているだろう 若いものを非難せずに、評価したいものです AM06:35 撮影...
