Mar
19,
2010

今朝のKUMAの食事（2010.03.20）

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今朝のKUMAの食事（2010...
快晴、10℃

白米のご飯
納豆
アオサのお味噌汁
グレープフルーツ
白菜の浅漬
ナスのピリ辛煮（初）
※ナス（大四本）のヘタを取り去り、10mm間隔で縦に切り込みを入れます。
10分くらい水で晒しておきます。
400ccの水に素麺ツユの元を150ml加え、さらに干しえびを一掴み入れ、激辛ペーストを小さじ１加えます。
これにナスを入れ、紙の落し蓋をして
スロークッカーで弱で四時間煮ます。

昨日
昼
何時ものお弁当
夕
炊き込みご飯
KUMAサラダ
セロリとジャガイモのブレイズ
ウイスキーの水割り

朝から頭痛のため、大事をとってGymはお休み
#スポーツ
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Mt.zaki
Mt.zaki 
お大事に。

休む勇気も大切です。
Posted at 2010-03-19 19:31

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KUMA
KUMA 
そうのとうりです。

休みも練習のうち、と昔良く言われました。
Posted at 2010-03-21 04:38

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エメラルド
エメラルド 
お櫃発見！(＾▽＾)


ナスのピリカラ煮が美味しそう〜！　　
Posted at 2010-03-20 02:29

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KUMA
KUMA 
ナスのピリ辛にと熱いご飯はとても相性がよいですよ、お試しください。


激辛ソースはハバネロでもOKです。
Posted at 2010-03-21 04:39

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
なすのピリ辛煮･･･。


4時間ですか･･･。

忍耐強くなれそうですね･･･。
Posted at 2010-03-20 07:42

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KUMA
KUMA 
これはスロークッカーがやってくれます、準備は10分程度で、後は放ったらかしなんです。
Posted at 2010-03-21 04:41

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