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posted 2020-11-22 20:40
未来のわたしの創り方
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馬場美穂「落ち込んだ時には空を見上げると良い」 と聞いたことはありませんか。 俯いて下を向きながら ポジティブなことって考えづらい。 逆に、見上げながら ネガティブなことを考えるのもなかなか大変。 そう。 私たちの思考や感情は、動作に影響されます。 やる気になったから顔を上げたのではなく、 顔を上げたから、...
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posted 2020-11-22 14:03
なんか知らんけど、大丈夫♪
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桜川ミユキ自分の人生は、自分が主役！ 脇役になっちゃ、ダメダメよ〜 例えば、 ・自分よりも人を優先してしまう ・つい人のせいだと思ってしまう ・人に依存してしまう ・・・・ 基準が、「他の人」なので、 自分では、コントロール不可能。 だから、しんどい。 楽しくない。 他人ばかりフォーカスし続けると、 そのうち...
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posted 2020-11-20 14:03
なんか知らんけど、大丈夫♪
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桜川ミユキ以前、わたしは、人が悩みを話す時、延々と聞き続けてしまうことがありました。 その時は、カウンセリングもコーチングも知らなかったので、 とにかく少しでも力になれたらと、共感しながら、うんうんそうなのね〜 と、聞いてると、どうなるか。 あっという間に、４時間。 ・・・・・ 話した人は、 “問題が解決する...
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posted 2020-11-17 14:00
なんか知らんけど、大丈夫♪
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桜川ミユキ前回、父との確執で、軽く病んじゃった話を、お伝えしました。 思い切って、第三者に話すことで、 案外すっと、風穴があくことがあります。 ひとりで悶々とネガティブワールドに入っちゃってると、 なかなか出ていけなくなるんですよね〜 わたしは、ヘルプで実家へ帰省する際、 関西と東京を行ったり来たりするので、...
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posted 2020-11-16 14:08
なんか知らんけど、大丈夫♪
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桜川ミユキ前々回に、「親の病気の時は、猫の手も借りる」 と書きましたが、 だからといって、誰彼構わずお願い出来るもんじゃないですよね〜 事態がちょっとセンシティブでもあるので、 頼りになる人生の先輩方には、追い詰められた時に、 時々甘えさせてもらいました。 東京から関西へ、月何度か往復しながら、 病気の両親を...
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posted 2020-11-14 14:05
なんか知らんけど、大丈夫♪
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桜川ミユキ今回は、わたしが何故、メンタル分野へ向き始めたか？というきっかけです。 以前、わたしは美大を出てから、主に販促や店舗VMDなどの仕事をしていて、 このままフリーになってグラフィックデザインをしていけたらなぁ〜と思っていました。 実際、ショップ用ロゴなども手がけ始めていましたが、 ある日突然、遠方の実...
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posted 2020-11-12 14:08
なんか知らんけど、大丈夫♪
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桜川ミユキ今日は、わたしが瞑想するきっかけについて、です。 「ストレス軽減に、マインドフルネスがよい」 という情報をキャッチしてから、ず〜っと気になり、 ある日、書店で本を見つけたんです。 その本は、とてもシンプルにわかりやすく、こんな風に書かれていました。 ＊マインドフルネスとは・・・ 穏やかでいながら、 ...
