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posted 2021-01-14 14:00
なんか知らんけど、大丈夫♪
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桜川ミユキあれもしたい、これもしたい、こうなりたい・・ 理想とする自分・生活・目標は、ある ある日わたしは、そんな話の聴き手になっていました。 なんだか感じる、違和感。 「あれ？本当にそう思ってる・・？」 本当に実現なんてするのか、信じられない 結局、現状維持で、少しずつしか進めない 半ば、諦めている そんな...
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posted 2021-01-12 14:13
なんか知らんけど、大丈夫♪
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桜川ミユキ何故だか時々、高いところに昇って、ぼーっと眺めるのが好きです。 子供の頃は、それこそ猿のように、なんでも高いところへ昇っていました 。 そこで、自分が生きている現実世界を俯瞰しているような、不思議なワクワク感。 これも、「視点を変える」という行動に繋がっているのかな？ 今日は、今年最初の新月。（およ...
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posted 2021-01-10 14:11
なんか知らんけど、大丈夫♪
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桜川ミユキお疲れさまです！ ストレス、感じてませんか？ ちょっとしたイライラや憂鬱、やる気が出ない、 なんてことは、時々ありますよね〜 人間だもの。 でも、その都度、自分で自分の気持ちをいい状態に整えられたら、日々の生活が、ちょっとラクになると思いませんか〜？ ストレス対処法はいろいろありますが、自分で自分を...
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posted 2021-01-05 14:06
なんか知らんけど、大丈夫♪
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桜川ミユキ以前、わたし自身がコーチングを受けたときのこと。 自分の中と対話したり、大事なことを思い出したり、面白い発見がありましたよ。 話を引き出してもらうのって、やっぱり楽しい〜 その中で、 『視点を変えて、自分の良いところを探っていく』 ということをしたんですね。 自分と仲の良い人が目の前にいるとイメージ...
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posted 2020-12-25 14:08
なんか知らんけど、大丈夫♪
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桜川ミユキこんなとき、ありますか？ ＊部下や子供に、注意したいとき ＊他者に、耳の痛い助言をしたいとき ･･･など なるべくやんわりと、でもしっかりと、意図は伝えたいですよね〜 そんなとき、この順番で言ってみては？ １）まず、褒める ２）改善策 ３）褒める 例えば、 「Aさん、いつも頑張ってるね この間の資料...
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posted 2020-12-22 06:58
未来のわたしの創り方
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馬場美穂午前中に、嬉しい言葉をいただいて 「そんな風に言ってもらえて、今日は良い一日になります♪」 と言ったら、本当にそうなりました。 やることが山積みで 午後もスケジュールはみっちりでしたが、心は元気。 こういう日はいろいろ捗って進みやすい♪ プラスの言葉は回復薬ですね。 +:-:+:-:+:-:+:-:...
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posted 2020-12-13 14:10
なんか知らんけど、大丈夫♪
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桜川ミユキちょっと失敗したりして、凹んだとき。 なるべく早く、気持ちを切り替えたいですよね〜 まずは、自分をチアアップする言葉がけをしてみてください。 言葉って、すごく大事なんです。 （脳は、自己暗示が効きやすい） 「大丈夫、大丈夫だよ」 と言ってあげる。 更に良いのは、 「大丈夫、〜するから、大丈夫だよ」 ...
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posted 2020-12-10 14:18
なんか知らんけど、大丈夫♪
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桜川ミユキ前回、「他者承認」のことをあげましたが、 現実、ここ止まりの人がほとんどの、世の中だそう。 「自己承認」だけの領域へ上がったら、大きく景色が変わりそうですが、ここは結構、上級者レベル。 トレーニングが必要なんですね～ わたしは子供時代、親に、 「ダメだからダメ」 「他の子はやってる」 「皆と同じに、...
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posted 2020-12-09 14:17
なんか知らんけど、大丈夫♪
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桜川ミユキ誰だって褒められたら嬉しい、ですよね。 でも、イイネをもっともっと欲しいとか、 期待した感謝をしてもらえなかったとか、 ちょっと依存系によってる承認欲求は、やっかいです。 無意識であることも多いから。 他者への承認欲求は、「他人軸」なので、 当然ながら、自分ではコントロール出来ませんよね。 じゃあ、...
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posted 2020-12-05 14:10
なんか知らんけど、大丈夫♪
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桜川ミユキ先日、コーチングセッションを受けたときのこと。 コーチと『自分のしあわせ』についての話題になり、自然とこんなことを言っていました。 ＊＊＊＊＊＊＊ しあわせは、自分次第でいくらでもなれる、と今はわかっちゃったんです。 自分がどう認識するか、それを変えればいいことだから。 なので、日々、有難いなぁ〜と...
