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posted 2008-08-28 14:50
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、 KUMAサラダ 141ｇ ＋若芽 ヨーグルト 78g 豆腐（1/2）179ｇ モロヘイヤのスープ卵無し 食パン1切れ43ｇ 大根オロシ+小女子 180g＋15g 昼、お弁当（ライスなし） 夜、プロテイン、寒天、クラッカー 運動： 朝、 ９F＜＞１F 室内バイク200Kcal、腹筋しっか...
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posted 2008-08-27 17:38
my favorite
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birdy何度飲んでも嫌なもの今、結果待ち...
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posted 2008-08-27 15:26
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KUMAKUMAサラダ 141ｇ ＋若芽 ヨーグルト 78g 豆腐（1/2）179ｇ モロヘイヤのスープ卵無し 食パン1切れ43ｇ 大根オロシ+小女子 180g＋15g ポン酢を柑橘％の多いタイプに交換...
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posted 2008-08-27 13:29
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ＋若芽 81ｇ（若芽は除外） 豆腐（1/2） 182ｇ 大根オロシ 144ｇ 野菜＋卵スープ 卵M ヨーグルト 71ｇ ボイルピーマン 100ｇ（調理前） 食パン１枚 47g 昼、何時ものお弁当（ライス無し） 夜、KUMAサラダ（沢山）、寒天、チーズ20g 運動： 朝、室内...
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posted 2008-08-27 08:00
【受験情報・学校情報・教育情報】
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「めんどうみ合格主義」長かった夏休みも終わりを迎えます。 勉強に運動に、そして体験学習や習い事と あちこちで活躍した小学生だった ことでしょう。 また、初めての合宿や遠征試合を経験した 中１も、中学受験の時とはまた違う忙しさ だったと思います。 朝から夜まで多くの子ども達ががんばった ４０日間でした。そして、この夏の疲れ...
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posted 2008-08-27 06:10
LAN-PRO
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KUMAダイエットを始めてから初めて自宅のお風呂に入りました（正確には湯船に）。 Gymでシャワーを浴びるので、帰宅してからはそのままです、朝、バイクの後もシャワーのみです。 久々（二ヶ月）で、ゆっくり湯船に入ったのですが、 「おや、水が少ない」と感じました、水量は自動で制御なので何時も定量で、省エネのため...
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posted 2008-08-27 00:27
LAN-PRO
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KUMA最近、ネットで購入しました。 TVを見ながら腹筋運動ができます。...
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posted 2008-08-26 15:05
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KUMAKUMAサラダ＋若芽 81ｇ（若芽は除外） 豆腐（1/2） 182ｇ 大根オロシ 144ｇ 野菜＋卵スープ 卵M ヨーグルト 71ｇ ボイルピーマン 100ｇ（調理前） 食パン１枚 47g...
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posted 2008-08-26 14:58
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KUMA食事： 朝、 KUMAサラダ + 若芽 197g（若芽を除く） 豆腐（1/2） 185g ヨーグルト 169g モロヘイヤのスープ＋卵M1個 食パン1枚45g ※サラダやヨーグルトの量がおおいので大根オロシは中止。 昼、お弁当（ライス無し） 夜、 プロテイン ボイルシシトウ じゅうろく豆とオクラの中...
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posted 2008-08-25 16:16
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KUMAKUMAサラダ + 若芽 197g（若芽を除く） 豆腐（1/2） 185g ヨーグルト 169g モロヘイヤのスープ＋卵M1個 食パン1枚45g サラダやヨーグルトの量がおおいので大根オロシは中止。...
