Aug
28,
2008
ダイエット日記(昨夜は大雨・大洪水)
朝、
KUMAサラダ 141g +若芽
ヨーグルト 78g
豆腐(1/2)179g
モロヘイヤのスープ卵無し
食パン1切れ43g
大根オロシ+小女子 180g+15g
昼、お弁当(ライスなし)
夜、プロテイン、寒天、クラッカー
運動:
朝、
9F<>1F
室内バイク200Kcal、腹筋しっかり
Gym
ウォーキング30分最大斜度11%310Kcal
ストレッチ&腹筋100回
ステップマシン30分430Kcal
Gym終了時で80.5Kg
体重の変化はないが体脂肪は減少中
Gymの帰りに道路が大雨で氾濫、長年住み慣れた土地なので、すぐに進路変更、大幅な迂回をして
無事帰宅、案の定多くの車が交差点などで立ち往生
、水没も見かける、普段から低地は要チェックですね。
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