ダイエット日記（昨夜は大雨・大洪水）

Aug

28,

2008

ダイエット日記（昨夜は大雨・大洪水）

食事：
朝、
KUMAサラダ　141ｇ　＋若芽
ヨーグルト　78g
豆腐（1/2）179ｇ
モロヘイヤのスープ卵無し
食パン1切れ43ｇ
大根オロシ+小女子　180g＋15g

昼、お弁当（ライスなし）

夜、プロテイン、寒天、クラッカー

運動：
朝、
９F＜＞１F
室内バイク200Kcal、腹筋しっかり

Gym
ウォーキング30分最大斜度11％310Kcal
ストレッチ＆腹筋100回
ステップマシン30分430Kcal
Gym終了時で80.5Kg
体重の変化はないが体脂肪は減少中

Gymの帰りに道路が大雨で氾濫、長年住み慣れた土地なので、すぐに進路変更、大幅な迂回をして
無事帰宅、案の定多くの車が交差点などで立ち往生
、水没も見かける、普段から低地は要チェックですね。

#健康 #美容

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ファルコン

神戸では、川の増水で亡くなられてから早１ヶ月が過ぎました。

国土交通省のお役人さんが視察に来ておりましたが、事故が起こる前に安全対策は必要だったはずです。

鹿沼市でも、消防と警察のふがいなさで悲しい事故死がありました。

水の怖さを、もっと知らしめるべきですね。

KUMAさんのように、普段からの用心が一番大切なことだと感じております。

Posted at 2008-08-28 16:25

KUMA

お役人の危機管理は過去の経験から、爪の先も信頼していません、真剣に対策を考えているとは思えないのです。

自衛しか緊急避難は出来ないと思っています。

昨日も迂回経路は一方通行などは完全無視でした（安全確認は怠っていません）。

Posted at 2008-08-29 04:07

Toshiaki Nomura

よく降りますねぇ･･･。

海の水が減るんじゃないですかね。


体重も一緒にぐっとといるといいですね･･･。

そうはいかないですよね･･･(^。^)

Posted at 2008-08-28 17:48

KUMA

体重は足踏みですが、体脂肪は確実に減っています。

Posted at 2008-08-29 04:08

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