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posted 2013-02-05 06:30
takeの電気式日記
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take疲労抜き16km。21:30スタート。 Ｔ社敷地外周を６周。 だいぶ雪が融けてアスファルトが見える様になった。 まだまだ雪はあるけど大分走りやすくなってきた。 今日も疲労抜きで心地よく眠くなるような感じでランでした。 心肺機能を鍛える「POWER breathe」（パワーブリーズ）という器具を 12...
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posted 2013-02-05 02:37
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日は平日ですがゴルフに行かせていただきました。千葉CCの梅郷コース、気温は寒くはなかったのですが、風が強かったです。今日はティショットは問題ないのですが、バンカーに苦しみました。なんとアウトだけで８を３回もたたいてしまいました。後半になるとますますバンカーで苦労。ついに６回打って出ないというギブア...
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posted 2013-02-05 01:30
神戸角打ち学会（至福の立ち呑み）
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神戸のおいさん『阪神タイガース・オフィシャル ファンクラブ メンバーズカード』 です。 入会して５年連続で 「プラチナカード」 になります。 １～２年レギュラーカード、 ３年連続ゴールドカード 昨年はファンクラブが１０周年を向かえ、１０年連続はダイアモンドカードができました。 ランクによりチケットの先行販売や、招...
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posted 2013-02-04 23:00
神戸角打ち学会（至福の立ち呑み）
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神戸のおいさん これが今年の 『阪神タイガース・シーズンロゴマーク』 です。 ２００９年 ２０１０年 ２０１１年 ２０１２年 ２０１３年 ★各年度の 『阪神タイガース・シーズンロゴマーク』 です。 ＝比較してご覧ください＝ ...
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posted 2013-02-04 20:00
神戸角打ち学会（至福の立ち呑み）
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神戸のおいさん２０１３年のチームスローガンは昨年と一緒です。 『Go for the Top 熱くなれ!! 』 ２０１３年阪神タイガース 新入団選手 【移籍入団選手】 福留孝介 外野手・８番、 西岡剛 内野手・７番、 日高剛 捕手・３７番 高宮和也 投手・４０番、 ブルックス・コンラッド内野手・４２番 ...
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posted 2013-02-02 18:31
takeの電気式日記
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take9:30スタート。 保険屋が11:00に来るっていうから、少し早いペースで疲労抜き。 帰り道、思わぬ渋滞で家着11:03、保険屋は帰ってた。しゃーないか。 けど、速すぎるペースだったから、改めて疲労抜きしようかな。...
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posted 2013-02-02 00:54
takeの電気式日記
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take追い込み30km （2h25m47s 平均キロ4'54ペース） WARMUP ： 2.0km（アリーナ ８周）0:14:00 12:00～ 追い込み：30.0km（アリーナ120周）2:25:47 12:15～ COOLDOWN： 1.0km（アリーナ ４周）0:08:00 結果として、走り終えた後...
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posted 2013-01-30 05:58
takeの電気式日記
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take疲労抜き4km。 今日は花巻総合体育館の第３アリーナへ行ってみた。 新しいのでまだペンキの匂いがする。とても綺麗だ。 ただ、アリーナ１周＝230mと、やや距離が第１アリーナよりも短い。 それに距離の計算が難しくなる。なので目安表をまとめてみた。 花巻だと体育館が２つあるから、今後は土日の色んな大会が...
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posted 2013-01-29 06:25
takeの電気式日記
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take疲労抜き18km。 会社から帰宅して直ぐに疲労抜きに行く予定が、 今日も駐車場入り口に除雪車が凍り雪を置いて行ったため、 雪は降らなかったけれど、除雪車に恨み節で今日も除雪。 というわけで、夕食後に21:30疲労抜きラン・スタート。 コースはＴ社敷地外周を７周（１周＝約1.9km）をキロ7分で。 雪...
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posted 2013-01-28 05:45
takeの電気式日記
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take駅から自宅までの帰宅ラン、2.5km。 昨日うっかり駅傍の月極駐車場の除雪を忘れて、 今朝は車を入れることができず、嫁さんに駅まで送ってもらい、 帰りは久しぶりに駅から自宅までの帰宅ラン。 夜に疲労抜きランのつもりが除雪をしないといけないので、 帰宅して夕食を摂ってから除雪を１時間実施。 明日は雪の...
