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posted 2009-06-05 03:36
LAN-PRO
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KUMA到着した翌日からGymでがんばっています。 マシントレーニングが出来ないので、普段は行わないランニングに時間を費やしています。 朝、散々走ってから会場を歩き回っています。...
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posted 2009-06-02 17:08
LAN-PRO
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KUMA会場のレストランで これで日本円で約1000円、非常に高い チキンと上のお皿はビュッヘ...
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posted 2009-06-02 17:02
LAN-PRO
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KUMA今朝の朝食です、昨日よりも増量。 昨夜は打ち合わせが長引き、途中の食事になったので酒柱は「ご赦免」に。 朝9：30から18：00まで会場を回る...
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posted 2009-06-01 16:52
LAN-PRO
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KUMA運動 昨日は何もできなかったので、朝からホテルの Gymでエクササイズ ダンベルでしっかり筋トレ30分 腕立て伏せ 斜め台で腹筋50回 15%傾斜で15分ウォーキング その後15分ランニング ストレッチしっかり ホテルでの朝食 食パン 巻き寿司（珍しさから） 野菜盛り合わせ ※大根以外は油通しがして...
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posted 2009-05-31 14:27
LAN-PRO
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KUMA快晴、16.2℃ タジン鍋 「 玉葱 ブロッコリー 鶏肉 干しえび チーズ ゴマ 」 Coffee レタスと大蒜の卵Mスープ（ハバネロ味） 食パン１枚 ブルーベリー ヨーグルト グレープフルーツ ※フライトは午後なので今朝は通常の食事 昨日 朝・昼 レタスとピーマンの野菜スープ 食パン 夕方 プロテ...
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posted 2009-05-29 02:31
my favorite
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birdyもう何年も、同じGORE-TEXのゴルフシューズ（ハイブリッド）を履いていて、友達に「いいかげんに買いかえたら」と言われていました。 とちゅうで新しいのを買ったんだけど、GORE-TEXじゃなく、イマイチ。 いつもいくショップで探してもらってもなく、どうしようか困惑中が続いていました。 ブログルでし...
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posted 2009-05-28 15:19
LAN-PRO
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KUMAタジン鍋 「 玉葱一個 冷凍ピーマン 干しえび 鶏肉 チーズ ゴマ 」 Coffee 食パン１枚 KUMAサラダ ほうれん草・MIXべジの卵Mスープ（ハバネロ味） ヨーグルト 昨日 昼 何時ものお弁当 夜 豆腐一丁冷奴（辛子＆ポン酢） ワカメサラダ 煎り大豆 食事前 70.2Kg 運動 朝、階段1F...
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posted 2009-05-27 15:09
LAN-PRO
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KUMA天気曇り、18.2℃ タジン鍋 「 玉葱小一個 ブロッコリー 干しえび 鶏肉 チーズ ゴマ 」 Coffee ヨーグルト 大根オロシ＋塩昆布 玉葱・ブロッコリー・卵Mスープ 食パン一枚 サルサソース 出張前で食材の購入をしていない、手持ち材料の消化中 昨日 昼 いつものお弁当 夕 とんかつ豊国で ヒ...
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posted 2009-05-26 15:30
LAN-PRO
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KUMA曇り、21.5℃ タジン鍋 「 玉葱小一個 ブロッコリー 鶏肉 ケチャップ チーズ ゴマ 」 Coffee ヨーグルト グレープフルーツ 玉葱・ブロッコリーの卵Mスープ（ハバネロ味） 食パン1枚 サルサソース 昨日 昼 いつものお弁当 夕方 クラッカー 豆らくがん 夜 プロテイン KUMAサラダ ワ...
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posted 2009-05-25 16:04
足立区 プロデュース美容室
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プロデュース日曜日雨で中止でした 振り替えで 本日 運動会です かみさんが 学校の役員なので 私は、１時間半ほど 駐輪場の見張り番です さて ご褒美がでるほど 徒競走 結果がいいのでしょうか？...
