May
27,
2009

今朝の食事（5月28日）

天気曇り、18.2℃

タジン鍋
「
玉葱小一個
ブロッコリー
干しえび
鶏肉
チーズ
ゴマ
」
Coffee
ヨーグルト
大根オロシ＋塩昆布
玉葱・ブロッコリー・卵Mスープ
食パン一枚　サルサソース

出張前で食材の購入をしていない、手持ち材料の消化中

昨日

昼
いつものお弁当

夕
とんかつ豊国で
ヒレかつ定食＆ささみ（1/4）

夜
煎り大豆とウイスキー

運動
朝
階段往復
登りは一段飛びで、しっかり腰を落とし太ももを高く上げる姿勢で１Fから９Fへ
腹筋50回、懸垂10回

Gymは定休日

音楽練習は「野バラ」
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
普段の感じですね。

出張前は食材が微妙ですよね･･･。



Ｆ1からＦ9までって信じられないですね･･･。
Posted at 2009-05-27 22:07

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KUMA
KUMA 
最初は一段飛びはしんどいですが、慣れれば何でも無い状態になりました。
Posted at 2009-05-29 05:25

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