posted 2023-04-20 04:08
星の道
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星千鶴ヨガでボックスブリージングという呼吸法があります。「4秒吸って、4秒息止め、4秒吐いて、4秒息止め」を繰り返します。私は四角をイメージしながらやるのですが、心が乱れているとこの四角が見事に崩れます。自分の状態を客観視できて、また心地いいです。ストレスを感じたときはお試しください。...
posted 2020-12-21 18:45
今日もキラキラ☆いきましょう
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男鹿綾子（おじかあやこ）今はオンラインで色々なことを学べるようになりましたね。 気になることや知りたいこと、気軽に手を伸ばせることが楽しい。 先日は、井上美須加さんが開催する 「ほどく呼吸 ×ゆるりの動き ～1日のおわりに 内側からの深いリラックスを～」 を受けました。 私、「呼吸」に苦手意識があって。 あ、生きている位の...
posted 2020-10-23 04:41
がんサロン〜はなうめ日記〜
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つどい場はなうめ運動をするときは、主治医やナース、リハビリ担当者とも相談しながら、体調に合わせておこなってくださいね。 ✳︎ホームページにリハビリでフィットネスの紹介を追加しました✳︎...
