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今朝も4時起きで、4〜5時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5km🏃💨を走って、7日振りに4回目のタンニングマシンを使って、日焼けをしました。だいぶ黒くなってます(^^)早朝ジム後は、7時から昨日講師の方から急遽依頼を受けたコーチングスクールGCS仙台校クラスDのアシス...
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今朝は疲れが溜まっていたのか4時起き出来ず、5時45分起床で、6時台の早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン2kmを実施🏃💨 ゴールドジムでの会員がミッドナイトプラン（23〜7時まで利用可）の為、本日はジムでの時間が55分と限られていた為、ランの距離を短くして、最近体に変化が...
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今朝も4時台起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、本業前に7時と8時半から複業のコーチングセッション💪本日は夜もコーチングセッションがあり、コーチング三昧の日となります。 最近、AIに色々取り組んでおりますが、資格試験勉...
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今朝も4時台に起きて、5〜6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加✨自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の8kmを走りました🏃♂️💨 朝ラン後は、本業開始まで、ICF Credentialing Examの朝勉💪 本日の朝活ルーティン 4:25 起床4:30 朝活報告会（Z...
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今朝も4時台起きで、複業のコーチング事務作業を終えてから5〜6時台に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、昨日受験申込みをした「ICF Credentialing Exam」の朝勉を💪 本日のルーティン4:00 起床4:05 雑務4:30 ...
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今朝も4時起きで、5時台に地元ランニングクラブの朝ランイベントの主催だったが、直前まで雷雨⚡️☔で中止となった為、5〜6時台に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5km🏃💨を実施。今夜は先月入会した「SHIFT AI」（有料AIスクール＆コミュニティ）のリアルAI勉強会が代々木...
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今朝も4時台起きで、Zoomでの4時半朝活報告会を終え、複業のコーチング事務作業をした後は、5時台に日の出と東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5.3kmを走ってきました🏃💨今朝の東京はお天気が良く、湿度も低くとても気持ちの良い朝ランとなりました！！今...
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今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5km🏃💨を走って、7日振りに3回目のタンニングマシンを使って、日焼けをしました。Tシャツ焼けの後がだいぶ薄れ、いい感じに黒くなってます(^^)早朝ジム後は、7時から複業のコーチングセッションを実施💪 本日...
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本日は、1ヶ月振りに墨田区本所にある「TOKYOシェアオフィス墨田」へ🚴♀️ 久々に来たら2Fコワーキングスペースに、「31.5インチ外部4Kモニター」が🫢いつも自宅では「27インチ外部4Kモニター」×2台だが、サイズが少し大きくなるだけで、広くて良いですね〜❣️ そして、新たに汗拭き用💦...
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今朝は4時起きで、複業のコーチング事務作業を終え、5〜6時台に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、7時半から複業のコーチングセッション💪 コーチングセッション後は、美容室で髪を切って、その後は夜までシェアオフィス墨田に籠もり、夜は神田でGCS...
