11日のジョギングで転倒。
2メートルほど空中遊泳を体験した後、
左わき腹を強打。
当初は咳をしても痛かった。
顔面の左側面を道路にゴツン・・・。
左目の回りにクマが広がり、
左の顔面が腫れていた・・・。
今日、すべての痛みがほぼ消えたところで、
ジョギング再開。
先週ぐったりしていた体調もほぼ戻ってきた。
走り始めると足取りも軽く体も軽く感じた。
夜になって気温が下がってきて、
風が涼しいのがいい状況を作り出しているようだ。
これはなかなかよさそうだと感じたが、
前回のように後半バテるのが怖かったので、
出だしは極力スピードを抑える。
しかし、しばらく走っても呼吸足取りともいい感じだ。
こういう時はなんとなく引っ張りたくなるもんだが、
前回の転倒の時の無理が頭をよぎって自重・・・。
往路は下り坂が多いので復路に比べると楽なのだ。
スピードを抑え気味に走るが、
往路後半になって右ひざが張ってきて少し痛みだした。
二週間のブランクでこういう症状が出てくる。
一週間に一度コンスタントに走ってると痛みは出てこない・・・。
なかなか難しいところだ・・・。
「すすきの団地」バス停まで来て、
先までいくかどうか迷ったが、
ここは無理をせず引き返すことにした。
復路は長い上り坂が続く、
これがなかなか苦しい道のりで、
前回の転倒もこの登り坂の最後、
登りきったところで起きた・・・。
とにかく強烈な登り坂だ。
右ひざの痛みが和らぐと今度は左ひざに痛みが来る。
右ひざをかばって走ってるせいかもしれない・・・。
痛みがひどくならないように走らなければならない。
最後の坂を上ったところで転倒箇所をよく見て通過。
下をよく見ていれば転倒はなかった気がする・・・。
完全に顎が上がっていたということだろう・・・。
今日は気温が低くなり風もかなりあって、
いいコンディションで走れた。
相変らず鈍足ではありますが・・・。
往路 30:00
復路 35:00
復路のスピードが出なくなっている。
用心深くなってるのかな・・・。
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Posted at 2011-07-25 09:02
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Posted at 2011-07-25 17:29
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